3 errores comunes que cometen las mujeres en el gym

3 errores comunes que cometen las mujeres en el gym

En este artículo hablaremos sobre 3 de los errores más comunes que cometen las mujeres en el gym. Si en tu caso no cometes ninguno de estos, aplausos para tí, eres una mujer que tiene los objetivos claros y probablemente llegues a ellos rápidamente; de lo contrario presta atención a lo que te vamos a decir.

1) Enfocarse en los abdominales

Entendemos, los abdominales son el músculo sexy y todos lo saben, pero pasarte todos los días de tu entrenamiento haciendo abdominales para ver rápido los resultados hará todo lo contrario. Haciendo abdominales todos los días causará sobre entrenes el músculo, y esto es incluso peor a no entrenarlo.

Todos tenemos abdominales, solo que a la gran mayoría de gente no se les ve bien por la capa de grasa que los cubre, a menos grasa más abdominales. Así que el consejo es, haz abdominales 2-3 veces por semana menos de 15 minutos cada sesión y el resto del tiempo dedícalo a hacer cardio u otro deporte que te haga quemar grasa.

2) Tener miedo a la comida

Si sabes alimentarte de manera adecuada, con los tips adecuados y en el momento adecuado, no vas a tener que comer una lechuga al día para bajar peso, vas a poder comer rico e igual llegar a tus objetivos.

 

Muchas veces las mujeres que se obsesionan mucho con bajar de peso simplemente NO COMEN. Comen un par de ensaladas al día y listo, esto es malo para bajar de peso y para la salud mental. Para empezar si quieres verte fit necesitas consumir un nivel adecuado de proteínas. Cuando comes muy poco, tu cuerpo se adapta a ese nivel calórico y sustancialmente deja de perder peso, va a llegar un punto en el que no comes casi nada al día e igual no pierdes peso.

 

La meta es averiguar bien cuánto tienes que comer y cómo distribuirlo, y a partir de eso ir bajando la comida poco a poco, y vas a ver que no es necesario morirse de hambre para bajar de peso.

 

3) Tener miedo de la apariencia física en el gimnasio

Si no quieres ir al gym y entrenar fuerte porque no quieres que el chico que te gusta te vea sudada y poniendo caras raras mientras cargas peso, estás en problemas. No puedes ir al gimnasio para que te vean y te hablen, para eso están los bares y discotecas. Tú vas al gym para llegar a ser la mejor versión de ti misma, y tal vez, con el resultado del proceso, vas a conseguir todas las miradas del mundo, pero mientras estés en el proceso de llegar a un mejor cuerpo, que nada que no sea tu objetivo pase por tu mente.

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