3 maneras de medir tu progreso sin usar una balanza

3 maneras de medir tu progreso sin usar una balanza

Las balanzas son el estándar internacional para medir el peso, lo cual está bien, pero no te da toda la información que necesitas saber, ¿qué pasa si subes de músculo y bajas de grasa? Como el músculo pesa más que la grasa subir de peso, y probablemente te asustes y pienses que estás gorda, pero tu cuerpo está en mejores condiciones. Ahora el escenario más feo, ¿qué pasa si subes grasa y bajas músculo? A diferencia del escenario anterior, vas a bajar de peso, y según la balanza son buenos resultados Pero te vas a ver peor que nunca. Ahora te presentamos tres maneras de medir tu progreso si usar una balanza.

Fotos de progreso

¿A quién le importa si bajas o subes de peso si físicamente te ves peor? Por eso las fotos de progreso son importantes, ahí siempre vas a poder ver realmente en qué situación se encuentra tu cuerpo en la realidad, no en los números. Siempre intenta tomarte las fotos los mismos días (por ejemplo, todos los lunes) y a la misma hora para que no hayan variaciones extrañas. Sería mejor también tomarlas a inicio de día.

Mide tu porcentaje de grasa

Puedes comprar un caliper, probablemente lo encuentres relativamente económico en línea. Este aparato te permite medir solo la grasa corporal por la densidad de tu piel en diferentes áreas del cuerpo. Si estás buscando la manera de tener un abdomen más plano, el caliper es la medida por excelencia.

Mide tu fuerza en el gym

Esta medida, a diferencia del caliper, te ayuda a medir más que todo tu fuerza y no tu grasa. Más fuerza equivale a más músculo, así que es una medida para ver que tanto músculo estás ganando debido a tus entrenamientos. Si combinas esta medida con ambas de arriba y logras hacer que todas sean positivas (Algo que requiere mucho, mucho esfuerzo). Verás resultados espectaculares.

3 maneras de medir tu progreso sin usar una balanza
3 maneras de medir tu progreso sin usar una balanza