Cómo lucir brazos más grandes

3 tips para lucir brazos más grandes

Los brazos son uno de los grupos musculares en los que los hombres se suelen enfocar más, ya que son músculos bastante visibles como el pectoral. En ese sentido, tener brazos más grandes permite llamar la atención de otras personas puesto que pueden exhibirse con mucha facilidad sin necesidad de estar sin una camiseta. Del mismo modo, este grupo muscular permite que uno pueda lucir más entallado dentro de las camisetas, lo cual ayuda a verse más grande en general. Sin embargo, existen bastantes personas que suelen tener problemas para hacer crecer este grupo muscular. Las posibles causas de esto son múltiples, desde genética hasta estilo de alimentación. No obstante, existen algunas acciones que puedes realizar para promover el crecimiento de tus bíceps y tríceps en menos tiempo, y te las mostraremos en el siguiente artículo. ¡Presta atención si quieres lucir unos brazos de bestia!

Entrena tus brazos con mayor frecuencia: Como ya hemos explicado en artículos anteriores, para promover el crecimiento de un grupo muscular en particular, se debe darle prioridad de entrenamiento a este. Es decir, se debe trabajar este grupo muscular con más frecuencia de que los demás para que pueda crecer en menos tiempo. Esto permite sacarle mayor provecho a la síntesis proteica dentro de aquel grupo muscular, de modo que su crecimiento se acelera significativamente. Recomendamos entrenar los tríceps en los días de pecho y los bíceps en los días de espalda al final de los entrenamientos (basta con un par de ejercicios para cada uno), y luego, entrenarlos juntos en un mismo día con bastante volumen y exigencia. Esto permitirá estimularlos al máximo cada semana y, así, incrementar su tamaño en menos tiempo. Recomendamos que haya un mínimo de dos días entre cada entrenamiento.

Dale mayor prioridad a tus tríceps: Muchas personas creen que, para lucir brazos más grandes, deben enfocarse en trabajar más sus bíceps y suelen no darle mucha importancia a sus tríceps. Sin embargo, la realidad es completamente opuesta, ya que los tríceps ocupan el 70% del volumen del brazo y los bíceps solo el 30% restante. De este modo, es necesario darle mayor énfasis al trabajo de tríceps si se busca lucir brazos más grandes. Para ello, realiza un poco más de ejercicios o series para los tríceps y entrénalos antes que tus bíceps en tu día de brazos para aprovechar su fuerza.

Entrena tus antebrazos: Los antebrazos son un grupo muscular que no suelen ser entrenado por la mayoría de las personas. Sin embargo, es de vital importancia hacerlo puesto que son la parte más visible de los brazos. Por lo tanto, trabajarlos y crecerlos permite que los brazos adquieran un aspecto completamente diferente en el sentido de que se logran ver mucho más grandes. Te recomendamos trabajarlos en tus días de espalda&bíceps y en tus días de brazos. Puedes encontrar una rutina para antebrazos en el siguiente enlace: http://www.officialteamlift.com/es/rutina-para-antebrazos/

brazos más grandes
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