Intenta leche chocolatada post entrenamiento

¿No eres fan de los batidos de proteina? Intenta leche chocolatada post entrenamiento

¿No te gusta consumir suplementos de proteína, o talvez te parecen muy caros o innecesarios?     Consume leche chocolatada de post entrenamiento

 

Quién no ha sido fan de la leche chocolatada cuando era niño, deliciosa y nutritiva para tener un buen desarrollo en nuestros primeros años de vida. Resulta que hasta hoy la leche puede darte buenos beneficios si eres un amante del gym.

 

La leche tiene un excelente balance de nutrientes, especialmente si estás en etapa de volumen. Una taza de leche chocolatada tiene aproximadamente 8 gramos de proteína, 8 gramos de grasa, y 25 gramos de carbohidratos. La combinación de carbohidratos de rápida absorción y proteína que tiene la leche son ideales para un post-entrenamiento después de una intensa sesión. No solo lo decimos el equipo de LIFT, hay estudios que comprueban que la leche chocolatada es óptima para el post entrenamiento y puede puede atenuar indicios de daño muscular.

 

En LIFT recomendamos los batidos de whey porque son prácticos para tomar en cualquier lugar, tienen pocos carbohidratos y grasas, y tienen un gran sabor. Pero la leche chocolatada es un excelente reemplazo para las personas que no tienen talvez, suficiente dinero para comprar un pomo de proteína en polvo (que suele ser caro), o simplemente odian la industria de los suplementos.

 

¿Cómo consumirlo?

 

Simplemente consume dos tazas de leche chocolatada 20-30 minutos después de tu entrenamiento para obtener los resultados. Si estás en apuros para ganar masa muscular esas 2 tazas pueden convertirse en 3 o 4 (depende de tus necesidades calóricas)

 

Por último, si te gusta realmente la leche, y eres un ectomorfo (muy flaco por genética y se te dificulta mucho ganar masa muscular). Puedes probar nuestra  Dieta GOMAD donde vas a consumir mucha…mucha leche

 

 

Referencias:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23075563

Intenta leche chocolatada post entrenamiento
Intenta leche chocolatada post entrenamiento

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