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¡Los 6 factores fundamentales para transformar el cuerpo y alcanzar objetivos en el fitness!

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    Nutrición

    Los entrenamientos duran 1 o 2 horas, mientras que la alimentación está presente durante todo el día en la vida de una persona. Por lo tanto, alimentar el cuerpo correctamente es fundamental para alcanzar objetivos en el fitness y transformar el cuerpo. De esta manera, la nutrición es clave no solo para lucir bien, sino también para sentirse bien y poder estar funcionalmente activos de la mejor manera. Hay que ver el cuerpo como un carro el cual necesita el mejor mantenimiento posible para que funcione de la mejor manera, por lo que se le debe prestar bastante atención a lo que se le pone. De este modo, se le debe brindar al cuerpo las mejores fuentes alimenticias, procurando consumir una alta cantidad de proteínas, una cantidad regular de carbohidratos y una cantidad moderada de grasas saludables para que el cuerpo funcione y luzca de la mejor manera. En L.I.F.T. encontrarás los mejores consejos y tips en nutrición así como múltiples recetas para poder comer saludable y delicioso a la vez.

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    Entrenamiento

    La actividad física es de vital importancia para tener una vida sana y para poder lucir un buen cuerpo. Por lo tanto, entrenar de cuatro a seis veces por semana durante una o dos horas es fundamental y necesario para lograr distintas metas en el mundo del fitness. Un entrenamiento puede ser distinto para cada persona de acuerdo a sus objetivos (ganar más fuerza, resistencia, etc) y a sus capacidades físicas (dependiendo de la edad y las condiciones físicas de cada persona). Sin embargo, un entrenamiento puede ser en realidad cualquier deporte que demande actividad física. De esta manera, los objetivos de todo entrenamiento deben ser estimular los músculos en el cuerpo, elevar moderadamente el ritmo cardiaco y quemar una cierta cantidad de calorías para poder contar con un buena salud física y con un buen cuerpo. En L.I.F.T. encontrarás los mejores programas de entrenamiento así como diversas rutinas para que no tengas que desperdiciar tu dinero en entrenadores personales que lo único que harán será adelgazar tu billetera.

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    Suplementación

    El cuerpo humano necesita una variedad de nutrientes que, lamentablemente, no pueden ser obtenidos solamente de comidas y de alimentos sólidos. De esta manera, la suplementación viene a ser una pieza fundamental para alcanzar cualquier objetivo en el fitness, ya sea para quemar grasa o para ganar masa muscular. De este modo, los suplementos entran en la dieta de una persona como una ayuda extra que el cuerpo necesita para estar completamente bien nutrido. Por lo tanto, no se trata de consumir suplementos esperando resultados milagrosos sin ningún esfuerzo. La suplementación debe estar acompañada de trabajo duro en los entrenamientos así como de una adecuada nutrición. Recuerda siempre ver la suplementación como un pequeño adicional en la nutrición del cuerpo para que éste alcance su mejor estado. En L.I.F.T. encontrarás toda la información que necesitas saber sobre suplementos: cuáles funcionan, cuáles no; cuáles son necesarios, cuáles no; cuáles son las funciones de cada uno; cómo, cuándo y cuánto tomarlos; etc.
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    Mentalización

    La mente es tan importante como el cuerpo si es que se busca generar un cambio a un estilo de vida más saludable. Recuerda que el cuerpo es solamente el emisor de lo que la mente está mandando; si mentalmente crees que lo puedes lograr, tu cuerpo encontrará la manera de hacerlo. Por lo tanto, es importante estar constantemente metalizado en por qué es que estás en esto y qué es lo que esperas lograr. De esta manera, al tener siempre presente cuáles son tus objetivos y por qué decidiste buscar un cambio en tu vida, siempre estarás motivado y enfocado en alcanzar tus objetivos. Ten siempre en cuenta que la motivación es un factor fundamental que puede marcar la diferencia entre hacer algo bien y hacer algo excelente. En L.I.F.T. encontrarás la mejor motivación para levantarte de tu cama e ir a convertirte en la persona que siempre has querido ser.
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    Recuperación

    Si entrenas 1 o 2 horas al día, pero duermes solo 4, entonces no esperes resultados óptimos en tu cuerpo y ni en tu salud. El descanso es FUNDAMENTAL para tener una buena salud física puesto que los músculos se recuperan y crecen mientras uno duerme.  Por lo tanto, recuerda valorizar tu sueño tanto como los entrenamientos y la dieta, ya que no puedes prescindir de ninguno de estos tres factores para alcanzar tus metas. Recuerda que, en el gimnasio, lo único que se hace es estimular los músculo; pero el verdadero crecimiento ocurre en el descanso. Por lo que recuerda siempre dormir entre 6 y 8 horas seguidas al día para que tus músculos puedan recuperarse al 100%, lo que incluye también una adecuada nutrición y suplementación para que dicho proceso sea completamente efectivo. En L.I.F.T. te brindaremos las mejores técnicas para que puedas optimizar tu sueño al máximo y así te recuperes de la mejor manera.
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    Documentación

    Si uno desea cambiar su cuerpo, primero debe tener en claro cómo es que éste funciona. Por lo tanto, uno debe investigar lo más que pueda sobre cómo funciona el cuerpo humano así como un abogado estudia cómo funciona un sistema de leyes o como un mecánico aprende cómo funcionan las partes de un carro (aprender cómo funciona el cuerpo para entender sus reacciones ante diversos estímulos). De este modo, al estar constantemente aprendiendo sobre el cuerpo, la nutrición y demás; sabrás mucho más sobre cómo reaccionará tu cuerpo ante distintos alimentos, métodos de entrenamiento, etc; y podrás brindarle lo mejor para que se encuentre en una excelente condición. Por lo tanto, aquí en  L.I.F.T. encontrarás absolutamente TODA la información que necesitas saber para conocer cómo funciona tu cuerpo y qué es lo necesitas hacer para transformarlo a tu voluntad.