Batido de frutas para reducir la hinchazón en el abdomen

¡Batido de frutas para reducir la hinchazón en el abdomen!

Muchas personas sufren de hinchazón en sus vientres, lo cual puede deberse a diversos factores, incluyendo biológicos, alimenticios, de salud mental, etc. Esto genera que la persona luzca una barriga bastante grande, a pesar de no contar con sobrepeso ni exceso de grasa corporal. En ese sentido, existen diferentes alimentos que pueden ayudar a reducir la hinchazón en el abdomen, principalmente frutas. Por lo tanto, hemos elaborado una deliciosa y nutritiva receta de un batido de frutas mixtas que te ayudará a reducir la hinchazón en tu abdomen en caso lo necesites. Todas las frutas incluidas en este batido han sido comprobadas científicamente como efectivas para la reducción de la hinchazón en el vientre, permitiendo lucir un abdomen más plano, lo cual es necesario si se busca obtener un six pack sólido y visible.

Batido de frutas que reduce la inflamación en el abdomen

Ingredientes

-1/2 taza de papaya picada

-1/2 taza de piñas cortadas

-1/2 taza de melón picado

-1/2 taza de manzanas verdes cortadas

-1/2 taza de fresas

-1 taza de agua

-1/2 taza de hielo (opcional)

-1 cucharada de stevia para mayor sabor a dulce (opcional)

Batido de frutas que reduce la inflamación en el abdomen

Preparación

-Colocar la taza de hielo dentro de la licuadora en caso se vaya a usar.

-Verter la mitad de la taza de agua dentro de la licuadora.

-Colocar todos las frutas cortadas y picadas dentro de la licuadora.

-Servir la cucharada de stevia en caso se vaya a usar.

-Verter la otra mitad de la taza de agua dentro de la licuadora.

-Licuar todos los ingredientes durante 1 minuto y servir.

-¡A disfrutar!

-Opcional: Verter la mezcla dentro de un colador y quedarse únicamente con el líquido restante.

Batido de frutas que reduce la inflamación en el abdomen

Recomendamos consumir este batido en las mañanas en ayunas, en el almuerzo o después de entrenar. Evita consumir frutas cerca a la hora de dormir porque los azúcares de estas pueden afectar el sueño de manera negativa e incrementar el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Este batido no solo te ayudará a reducir la inflamación en tu abdomen, también le brindará a tu cuerpo múltiples beneficios debido a las vitaminas y minerales contenidas en todas estas frutas, lo cual ayudará a que tu cuerpo se encuentre en un estado óptimo para ganar masa muscular y quemar grasa.

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2581929/

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