¡Shake de pre-entrenamiento rápido y fácil de preparar!

Batido pre-entreno

La nutrición post-entrenamiento es sumamente importante para la recuperación y regeneración muscular, por lo cual es considerada la comida más importante del día. Sin embargo, la comida de pre-entrenamiento también debe recibir bastante atención, ya que es crucial en el rendimiento de una persona en sus entrenamientos. En ese sentido, muchas personas tienden a utilizar suplementos de pre-entrenamiento para tener más energía y rendir mejor al momento de entrenar. Sin embargo…

Paletas congeladas de chocolate proteicas

Paletas congeladas de proteína

¿Alguna vez probaste paletas congeladas de chico? Probablemente, sí. Estas han sido uno de los dulces favoritos de varias generaciones por su deliciosos sabor, sobre todo en épocas de verano donde ayudan a refrescarnos de tanto calor. Sin embargo, usualmente, estas paletas suelen contar con un alto contenido de azúcares y otros químicos procesados como colorantes, sodio, etc.

Galletas de mantequilla de maní ricas en proteína

Galletas de proteína

Las galletas son uno de los snacks más populares en el mundo, son fáciles de llevar a cualquier lado por su pequeño tamaño y su delicioso sabor las hace aún más agradables. Sin embargo, las galletas no suelen tener un valor nutricional muy saludable, ya que cuentan con muchos ingredientes procesados y un alto contenido calórico y de grasas.

¡Postre proteico rápido y fácil de preparar!

Postre de proteína

¿No te quedas con un antojo a dulce luego de almorzar? ¿Te provoca comer constantemente ciertos postres durante el día? ¡Tenemos la solución para ti! Hemos elaborado una deliciosa receta que te ayudará a calmar todos esos antojos sin perjudicar tu progreso en el gimnasio. Esta consiste en un postre alto en proteínas y bajo en carbohidratos, sumamente fácil de elaborar al solo consistir de 3 ingredientes. Presta atención a la siguiente receta y elabora este delicioso y nutritivo postre que podrás consumir después de almuerzo o en cualquier parte del día.

¡Batido de frutas para reducir la hinchazón en el abdomen!

Batido de frutas para reducir la hinchazón en el abdomen

Muchas personas sufren de hinchazón en sus vientres, lo cual puede deberse a diversos factores, incluyendo biológicos, alimenticios, de salud mental, etc. Esto genera que la persona luzca una barriga bastante grande, a pesar de no contar con sobrepeso ni exceso de grasa corporal. En ese sentido, existen diferentes alimentos que pueden ayudar a reducir la hinchazón en el abdomen, principalmente frutas.

¡Cómo preparar deliciosas gomitas de BCAAs con solo 3 ingredientes!

Gomitas de BCAAs

¿Te fascinan las gomitas dulces pero tienen demasiada azúcar y calorías y sientes que no van de acuerdo a tus objetivos en el fitness? ¡Pues te traemos la solución! Con esta increíble receta, podrás preparar deliciosas gomitas con bajo contenido calórico y sin un solo gramo de azúcar. Asimismo, como ya habrás visto en el título de este artículo, estas gomitas serán ricas en BCAAs…

Desayuno: ¡Batido de proteínas rápido y fácil de preparar!

Breakfast protein

Si constantemente estás apurado por las mañanas y no tienes tiempo para cocinar un buen desayuno lleno de proteínas, carbohidratos y grasas; ¡entonces es artículo es para ti ! El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que contiene los primeros nutrientes que le das a tu cuerpo en el día, es por eso que debe ser una de las comidas más grandes que consumas en el día. Recuerda que durante toda la noche mientras duermes,estás ayunando alrededor de 7 horas. ¡Eso significa que no le está dando ningún tipo de nutrientes a tu cuerpo durante 7 horas seguidas! Por esta razón, es necesario tener una comida bastante completa por las mañanas, con el fin de alimentar al cuerpo con todos los nutrientes que necesita: proteínas para los músculos que no han recibido ningún nutriente durante 7 horas y carbohidratos y grasas para empezar el día con una cantidad adecuada de energía.

Receta de hamburguesas de atún: ¡proteína fácil de obtener!

Hamburguesas de atún

¿Estás cansado de tener que comer el atún crudo y sin ningún sabor? ¡Pues no te preocupes! Sabemos que consumir mínimo una lata de atún al día es prácticamente necesario para cualquier persona que desee incrementar la cantidad de masa muscular en su cuerpo, debido a que es un alimento bastante alto en proteínas y bajo en carbohidratos (la cantidad de grasa depende de si el atún viene en agua o aceite).

¡Shake de pre-entrenamiento rápido y fácil de preparar!

Batido pre-entreno

La nutrición post-entrenamiento es sumamente importante para la recuperación y regeneración muscular, por lo cual es considerada la comida más importante del día. Sin embargo, la comida de pre-entrenamiento también debe recibir bastante atención, ya que es crucial en el rendimiento de una persona en sus entrenamientos. En ese sentido, muchas personas tienden a utilizar suplementos de pre-entrenamiento para tener más energía y rendir mejor al momento de entrenar. Sin embargo…

¡Sándwich de proteína rápido y fácil de preparar!

Sándwich de proteína

¿Alguna vez has tenido que preparar una comida en poco tiempo por estar apurado? Si alguna vez te ha ocurrido algo así, entonces debes saber que es un poco difícil preparar una buena comida con alto valor nutricional en poco tiempo. En ese sentido, uno de los alimentos que las personas solemos preparar cuando estamos apurados son los famosos “sándwiches”, ya que son relativamente fáciles de preparar y no toman mucho tiempo. Es por ello que hemos…

¡Modelo de desayuno alto en proteínas!

Desayuno alto en proteína

¿Alguna vez has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día? ¡Pues no se equivocan! El desayuno es una comida sumamente importante del día puesto que contiene los primeros nutrientes que tu cuerpo recibirá en el día. Ello es sumamente importante, ya que, mientras uno duerme, está quemando alrededor de 400 calorías, las cuales deben ser repuestas apenas uno se despierta.

¡Más de 40g de proteína con este batido natural casero y sin utilizar suplementos!

Natural protein shake

Los suplementos son una ayuda adicional para lograr objetivos en el fitness, especialmente los suplementos de proteínas, ya que ayudan bastante a obtener la cantidad necesaria de proteína para la construcción de músculo. Sin embargo, muchas personas no pueden pagar suplementos o simplemente prefieren consumir alimentos naturales para obtener su ingesta diaria de proteínas.