Rutina de glúteos de Michelle Lewin

Rutina de glúteos de Michelle Lewin

Michelle Lewin es una de las figuras femeninas más reconocidas en el mundo del fitness, cuenta con millones de seguidores en sus redes sociales y miles de fans por todo el mundo. Asimismo, ha participado y ganado diversas competencias de fisicoculturismo, ha protagonizado múltiples portadas de revistas de alto prestigio, ha modelado para diferentes marcas, ha aparecido en numerosos videoclips musicales, etc.

Rutina de pecho de Lazar Angelov

Rutina de pecho de Lazar Angelov

Ya hemos escrito sobre Lazar Angelov y su trayectoria en la industria del fitness en el artículo sobre su régimen alimenticio (http://www.officialteamlift.com/es/dieta-de-lazar-angelov/). Sin embargo, a raíz de aquella publicación, muchos miembros de nuestra comunidad nos han solicitado publicar sobre el régimen de entrenamiento de este modelo. Por lo tanto, presentamos a continuación la rutina que sigue Lazar Angelov para entrenar su pecho

Rutina de espalda de Sergi Constance

Rutina de espalda de Sergi Constance

Sergi Constance es uno de los modelos de fitness más prestigiosos del mundo; ha aparecido en múltiples portadas de revistas, ha modelado para diversas marcas de ropa de alto prestigio, etc. Asimismo, ha participado en muchísimas competencias de fisicoculturismo en la categoría de Men’s Physique, obteniendo el primer puesto en varias de estas, incluyendo el Chicago Wings of Strength 2017, NPC Flex Lews CLassic  2015, NPC West Coast Classic 2015, entre otros logros

Rutina de brazos de Calum Von Moger para volumen y tamaño

Rutina de brazos de Calum Von Moger

Si te interesa el mundo del fitness y del culturismo probablemente sepas quién es Calum Von Moger. Si nunca has oído hablar de él, es un fisicoculturista australiano muy reconocido ha nivel mundial por su increíble físico, manteniendo siempre un desarrollo muscular que es realmente impresionante (como se puede ver en la imagen de la derecha).

Rutina de brazos de Mark Wahlberg

Rutina de Mark Wahlberg

Probablemente conozcas a este famoso actor: Mark Wahlberg, una de las figuras más fornidas de Hollywood. Este actor es conocido por haber interpretado diversos papeles en películas de comedia, acción, etc. Inclusive, protagonizó un filme con Dwayne “La Roca” Johnson en el año 2013 titulada Pain and Gain, una película cuya temática gira en torno a la cultura clásica del fisicoculturismo.

Rutina de hombros de “La Roca”

Rutina de hombros de La Roca

Todos admiramos el físico de Dwayne Johnson, más conocido como “La Roca”. Su transformación física en los últimos años ha sido increíble y muchos están interesados en saber cómo entrena. Por lo tanto, te dejamos en este artículo la misma rutina que sigue “La Roca” para entrenar sus hombros, los cuales son un grupo muscular que le permite lucir un físico mucho más amplio (sobre todo cuando se coloca una camiseta).

Rutina de entrenamiento de Dave Batista

Rutina de Batista

Si eres fanático de la WWE, definitivamente debes saber quién es Batista, más conocido como “el animal” de la WWE. Todos los que lo hemos visto en acción dentro del cuadrilátero sabemos bien que este ex-luchador luce un físico impresionante, ya que cuenta con un desarrollo muscular realmente impresionante, lo cual le ha permitido rendir mejor en sus peleas cuando trabaja en la WWE y cuando fue luchador de MMA.

Rutina de espalda de Vin Diesel para “F&F 8”

Rutina de entrenamiento de Vin Diesel

La octava entrega de Rápidos y Furiosos está rompiendo récords de taquillas desde su estreno el pasado 13 de abril. Y, como siempre, sus protagonistas lucen unos físicos perfectos para la ocasión. En especial el personaje principal de la película: Dominic Toretto, quien es interpretado por el actor Vin Diesel. Algo que siempre ha caracterizado a éste actor ha sido su tan desarrollada masa muscular, lo cual le ha permitido lucir como una bestia en todas sus películas, pudiendo interpretar a Toretto como el tipo tan rudo que es.

Entrenamiento AR-7 de Jason Momoa para Aquaman

Rutina de Jason Momoa

Se acerca la Liga de la Justicia a las salas de cine y la expectativa no podría ser mayor. En ésta nueva entrega del universo cinematográfico de DC, se introducirá por primera vez a personajes como Flash, Cyborg y Aquaman, siendo éste último uno de los más esperados por los fanáticos debido a su muy llamativa e innovadora caracterización.

Rutina de empuje de Zac Efron para “Baywatch”

Entrenamiento de Zac Efron

En pocas semanas se estrena la película “Baywatch” a nivel mundial, la cual cuenta la historia de un grupo de salvavidas que realizan lo imposible por defender su playa, ¡incluso enfrentarse con asesinos! Al tratarse de salvavidas, los protagonistas han debido de ser actores y actrices que se encuentran en una excelente condición física. Y los actores Dwayne “La Roca” Johnson y Zac Efron encajaron perfectamente en dichos roles. Por un lado, Dwayne estuvo entrenando por más de 6 meses 6 días por semana dos veces al día (cardio y entrenamiento de pesas), mientras que Zac estuvo entrenando también por 6 meses durante 6 días pero solo 1 vez al día.

Entrenamiento de pecho de La Roca

Entrenamiento de pecho de la roca

Todos admiramos el físico de Dwayne Johnson, más conocido como “La Roca”. Su transformación física en los últimos años ha sido increíble y muchos están interesados en saber cómo entrena. Pues en la siguiente nota, te dejamos la misma rutina que sigue La Roca para entrenar su pecho, uno de los músculos más visibles del cuerpo. En diversas entrevistas, Dwayne ha comentado que sus entrenamientos no superan los 45 minutos de duración.