Con esta salsa de macarrones versión fit vamos a subir las proteínas, vamos a bajar los carbohidratos y por último mantener el delicioso sabor
A todas nos gustan las hamburguesas, eso es un hecho. Sin embargo, no todas las hamburguesas tienen que altas en grasa, colesterol, carbohidratos
El peso muerto es uno de los mejores ejercicios para los que buscan fuerza. La razón es porque este ejercicio es realizado por muchos músculos de tu cuerpo
Por más buenas que sean las sentadillas, estas enfocan su trabajo principalmente en la parte superior del abdomen. Para complementar esto, necesitamos una serie de ejercicios que se enfoque en los abdominales inferiores, y así tener un abdomen plano y definido.
¡BOOM! Suena la alarma despertador de un delicioso sueño, es hora de ir a entrenar ¿Qué haces? La apagas y sigues durmiendo
Hay muchos mitos del gimnasio y del fitness que te han estado limitando a llegar a tu cuerpo ideal, LIFT te enseñará la verdad sobre muchos de estos.
La excusa más común para no hacer ejercicio es quizás el tan popular “no tengo tiempo”. Aún así, es posible encontrar el tiempo para hacer ejercicio si REALMENTE deseas cambiar tu cuerpo.
Entrenar hasta el fallo no es necesario para incrementar masa muscular, sin embargo, si es una bueno para maximizar ganancias si sabes cuando hacerlo
Descubre por qué es que el camote es una comida tan popular para el fisicoculturismo en todo el mundo, y aparte una deliciosa receta
Explicaremos los mitos y las verdades sobre la taurina. Muchos creen que esta quema grasa, da energía, da fuerza, y que provienen del toro en sí. ¿Verdad?
Si estas en una dieta para ganar masa muscular y te aburriste del pollo, la carne, los huevos y quieres otra fuente, mira estas 3 aves con alta proteína.
Un buen par de bíceps acompañado de grandes antebrazos siempre te ayudará en cargar la barra ya sea en el press de banca. Pero no por la razón que tu crees
Los 4 mejores momentos del día para tomar un batido de proteína y obtener los mejores resultados.
La principal razón para tomar un suplemento de pre-entreno es para mejorar tu rendimiento en el gimnasio. De esta manera, muchas personas afirman que un pre-entreno da el enfoque y la energía necesaria para maximizar los beneficios de un entrenamiento. Sin embargo, si tienes la motivación correcta y una buena conexión entre mente-cuerpo, entonces no deberías necesitar energía extra. Si lo miramos desde ese punto, se podría considerar a los pre-entrenos como un efecto placebo, por lo que de ahí surge la siguiente duda:
Si has estado yendo al gimnasio desde hace un buen tiempo, entonces definitivamente has oído hablar de un suplemento bastante popular llamado ‘creatina’. Antes que nada, se debe tener en claro que existe una gran controversia que rodea a este suplemento, ya que algunas personas dicen que funciona y otras dicen que no. Además, hay una gran cantidad de personas en el gimnasio que no saben exactamente lo que es la creatina y qué es lo que hace en el cuerpo humano.
Seguro has notado que de 15 a 30 minutos después de tomar un pre-entrenamiento; la espalda, las orejas, y tal vez otras partes del cuerpo te empiezan a picar o dar una sensación de hormigueo.
Tu batido de proteínas no te está haciendo crecer suficiente? ¿Crees que fuiste estafado? ¡Por supuesto que no! Para que un suplemento pueda ayudarte a alcanzar tus objetivos, tienes que pasar a través de una gran lista de quehaceres. Los batidos de proteínas no son polvos mágicos. Estas pueden ser razones por las cuales tu batido de proteína no te está ayudando a crecer lo suficiente:
uevos productos, investigaciones, fórmulas e ingredientes se insertan en las tiendas todos los días. Algunos de ellos trabajan bastante bien. Pero algunos otros se basan simplemente en teorías y no funcionan como se esperaba
Este artículo va más dirigido a la gente que no sale mucho de sus casas durante el dia, tal vez todavía no llegas a tener esos abdominales y no quieres salir a la playa, puede que seas un gamer, o simplemente no te guste el sol. ¿Ya sabes de qué vitamina estamos hablando?
Existe un mineral para acelerar el proceso de recuperación de está gripe o resfriado común. ¿Puedes adivinar cuál es?
¿Alguna vez has escuchado la palabra “glutamina”? En caso de que nunca antes hayas oído hablar de ella, la glutamina es un suplemento muy popular utilizado por muchas personas con el fin de promover la recuperación y el crecimiento muscular. Sin embargo, existe una gran controversia alrededor de este suplemento puesto que algunas personas afirman que la glutamina funciona perfectamente, pero otras personas alegan que es sólo una pérdida de dinero.
Algunos dicen que deberías consumir 20 gramos de proteína y que todo lo que consumas extra tu cuerpo no lo asimilará y estarías gastando tu plata. Otros dicen lo mismo sobre 30 gramos de proteína.
¡Asegúrate que no estás haciendo ninguna de estas tres cosas en el gimnasio para tener un buen entrenamiento!
¿Alguna vez ha querido saltearte un calentamiento antes de entrenar? ¿Alguna vez has preferido ir de frente a las pesas y cargar lo más que puedas sin calentar antes? Si ese es el caso, entonces debes prestar mucha atención a este breve artículo porque vamos a explicar todo lo que le sucede a tus músculos si se ven obligados a trabajar inmediatamente sin un calentamiento previo.