Rutina de piernas para la casa (con tu propio peso)

Rutina de piernas para la casa (con tu propio peso)
Si quieres hacer una rutina con tu propio peso de pecho en casa puedes hacer planchas, si quieres hacer espalda y bíceps puedes hacer dominadas, para hombros y tríceps basta con variaciones de planchas o paralelas. Casi todos saben cómo trabajar el cuerpo superior en casa, pero cuando tienes que entrenar las piernas no es ... Read more...

¿Los suplementos de pre-entrenamiento realmente hacen efecto?

La principal razón para tomar un suplemento de pre-entreno es para mejorar tu rendimiento en el gimnasio. De esta manera, muchas personas afirman que un pre-entreno da el enfoque y la energía necesaria para maximizar los beneficios de un entrenamiento. Sin embargo, si tienes la motivación correcta y una buena conexión entre mente-cuerpo, entonces no deberías necesitar energía extra. Si lo miramos desde ese punto, se podría considerar a los pre-entrenos como un efecto placebo, por lo que de ahí surge la siguiente duda:

5 cosas básicas que debes conocer sobre la creatina

Creatine effects

Si has estado yendo al gimnasio desde hace un buen tiempo, entonces definitivamente has oído hablar de un suplemento bastante popular llamado ‘creatina’. Antes que nada, se debe tener en claro que existe una gran controversia que rodea a este suplemento, ya que algunas personas dicen que funciona y otras dicen que no. Además, hay una gran cantidad de personas en el gimnasio que no saben exactamente lo que es la creatina y qué es lo que hace en el cuerpo humano.

Los 3 mejores productos de Herbalife para ganar músculo.

Muchas personas de la industria del fitness no se toman muy en serio los productos de Herbalife cuando se trata de construir músculo. Queremos contarles que esta marca  tiene unos excelentes productos para ganar masa muscular, éste es nuestro top 3. 1) Herbalife24™ Rebuild StrengthCon 24 gramos de proteína whey y caseína, El Herbalife24™ Rebuild ... Read more...

Razones por las cuales tu batido de proteínas no te da buenos resultados

Tu batido de proteínas no te está haciendo crecer suficiente? ¿Crees que fuiste estafado? ¡Por supuesto que no! Para que un suplemento pueda ayudarte a alcanzar tus objetivos, tienes que pasar a través de una gran lista de quehaceres. Los batidos de proteínas no son polvos mágicos. Estas pueden ser razones por las cuales tu batido de proteína no te está ayudando a crecer lo suficiente:

La verdad sobre la glutamina

glutamine

¿Alguna vez has escuchado la palabra “glutamina”? En caso de que nunca antes hayas oído hablar de ella, la glutamina es un suplemento muy popular utilizado por muchas personas con el fin de promover la recuperación y el crecimiento muscular. Sin embargo, existe una gran controversia alrededor de este suplemento puesto que algunas personas afirman que la glutamina funciona perfectamente, pero otras personas alegan que es sólo una pérdida de dinero.

Para ellas: Las DOS consecuencias principales de no calentar antes de entrenar

¿Alguna vez ha querido saltearte un calentamiento antes de entrenar? ¿Alguna vez has preferido ir de frente a las pesas y cargar lo más que puedas sin calentar antes? Si ese es el caso, entonces debes prestar mucha atención a este breve artículo porque vamos a explicar todo lo que le sucede a tus músculos si se ven obligados a trabajar inmediatamente sin un calentamiento previo.