CLA: Un suplemento sobre-valorado para quemar grasa?

La industria del fitness es cada vez más y más grande. Hoy en día más personas se preocupan por su apariencia y esta alta demanda hace que la industria de los suplementos crezca aún más. Nuevos productos, investigaciones, fórmulas e ingredientes se insertan en las tiendas todos los días. Algunos de ellos trabajan bastante bien. Pero algunos otros se basan simplemente en teorías y no funcionan como se esperaba. Queremos mostrar algunos de estos suplementos que se venden como polvos mágicos, pero tienen poca o ninguna investigación confiable detrás de ellos. Queremos que sepas lo que realmente estás comprando y pensar dos veces antes de hacerlo.


CLA

CLA significa ácido linoleico conjugado y se refiere a un grupo de productos químicos que se encuentra en el ácido linoleico de ácido graso. Los productos lácteos y la carne son las principales fuentes dietéticas donde se encuentra. El CLA se está volviendo muy popular en estos días debido a que muchas marcas y “expertos” dicen que no es solamente un quemador de grasa, sino que también aumenta la masa muscular magra. Suena demasiado bueno para ser verdad. De hecho, hay algunas investigaciones dice que la suplementación con CLA puede reducir la proporción de grasa corporal en los seres humanos y también estudios que aseguran un aumento de masa muscular magra. Pero también son una gran cantidad de estudios que dicen que el CLA no tiene ningún efecto sobre la composición corporal, o tal vez un poco, pero no cantidad significativa de pérdida de peso (0,69 kgs. Perdido en 12 semanas). Así que, básicamente, muchos distribuidores de CLA no están mintiendo, pero están ocultando una parte de la verdad. En conclusión, el CLA tiene algunos estudios que muestran que hace un trabajo excelente y otros diciendo que su efecto es nulo o casi nulo en el cuerpo humano. Así que con esta información es posible que desees ahorrar un poco de dinero e invertir en tu dieta u otros suplementos.

Si quieres leer mas sobre productos que te ayudan a quemar grasa, mira nuestro artículo de Té verde para quemar grasa

 

Referencias

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11592727

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11110851

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21593349

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22261578

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-826-conjugated%20linoleic%20acid.aspx?activeingredientid=826

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