Dieta GOMAD: Gana 10 kilos en menos de un mes

Dieta GOMAD: Gana 10 kilos en menos de un mes

Con la dieta GOMAD puedes ganar más de 10 kilos en menos de un mes solo consumiendo leche y haciendo sentadillas. Suena falso, pero no lo es. Sin embargo, es obvio que la mayor parte de esos 10 kilos no será musculo magro.

 

El GOMAD por sus siglas en inglés “Galon of milk a day” se trata de tomar un galón de leche al día, aparte de tu dieta común y corriente. Un galón de leche son casi 4 litros de leche. Como podrán imaginar está dieta no es para todo el mundo, sólo sirve y es exclusivamente para gente que es de contextura muy delgada y ectomorfa, de caso contrario vas a ganar demasiada grasa innecesaria. Si eres alguien muy delgado está dieta podría ser el BOOM que necesitas para empezar a ganar masa muscular.

 

Los beneficios de este reto son que vas a ganar mucho peso, vas a ganar mucha fuerza (asumiendo que combinas la dieta con una fuerte rutina de ejercicios compuestos), no es muy caro, y el músculo que ganas es permanente.

 

Las desventajas de esta dieta son que probablemente ganes mucha grasa corporal y que no es muy práctico estar llevando 4 litros de leche a algún lugar donde pases la mayor parte del día.

 

Está dieta funciona por el hecho de que la leche tiene un gran porcentaje de proteína, grasa saturada y carbohidratos. Con esto estás aumentando un extra de aproximadamente 2200 calorías a tu dieta común y corriente. No hay ningún estudio que demuestre que pueda ser dañino para la salud consumir tanta leche, pero igual recomendamos que el periodo máximo sea de un mes.

 

Si tomas la decisión de hacer está dieta, te recomendamos que la hagas con nuestra rutina de entrenamiento alemán de volumen para que desarrolles resultados óptimos

 

He aquí un ejemplo de la dieta GOMAD para una persona de 60 a 65 kilos aproximadamente. Como mencionamos antes, son las calorías que comerías normalmente para ganar masa muscular, y la añades como un extra el galón de leche al día.

Dieta GOMAD: Gana 10 kilos en menos de un mes
Dieta GOMAD: Gana 10 kilos en menos de un mes

Ejemplo de dieta GOMAD

Dieta GOMAD: Gana 10 kilos en menos de un mes

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