Dieta Paleolítica

Dieta Paleolítica para definición

La dieta

La era paleolítica fue el periodo más largo en el que ha vivido el ser humano. Consta de más de 2.5 millones de años. El ser humano en ese entonces solo se alimentaba de las comidas que brindaba la tierra, estos eran frutas, verduras, nueces, semillas y por último gracias a la cacería, carne animal.

 

La dieta paleolítica trata de imitar la dieta de nuestros ancestros, solo consumiendo proteina de animales y comidas que brinda la tierra. En este tipo de dieta se trata de evitar cualquier tipo de comida procesada por el ser humano. Nada de granos, comida chatarra, azúcares, harinas, leche, quesos, etc. Sólo consumir cosas que vengan de la tierra o de la cacería.

 

Muchos estudios han comprobado que esta dieta es excelente para bajar de peso y disminuir tu grasa corporal. Esto es debido al poco consumo de calorías en parte, ya que no se consumen muchos carbohidratos y tampoco tantas grasas (depende de cuánta carne consumas). Estudios también han comprobado que este tipo de dieta disminuye la glucosa en la sangre sustancialmente (de 36% en el grupo control a 7%). Debido al alto consumo de frutas y vitaminas, esto también asegura una ingesta apropiada de vitaminas, minerales y antioxidantes para el cuerpo.

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Dieta Paleolítica

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Dieta Paleolítica

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Dieta Paleolítica

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Dieta Paleolítica

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