Circuito casero para abdominales y cardio

Entrenamiento casero: 15 minutos de cardio y abdominales

La excusa más común para no hacer ejercicio es quizás el tan popular no tengo tiempo. Aún así, es posible encontrar el tiempo para hacer ejercicio si REALMENTE deseas cambiar tu cuerpo. Sin embargo, si tienes una agenda muy ocupada y realmente no tienes ni siquiera una hora al día para hacer ejercicio, entonces deberías probar hacer entrenamientos de alta intensidad en casa para que así puedas realizar tus entrenamientos diariamente sin tener que gastar demasiado tiempo yendo a un gimnasio por 1 o 2 horas. Por lo tanto, si estás buscando bajar de peso y perder un poco de grasa en la región abdominal pero tu agenda no te permite ir al gimnasio por una hora entera al día, !entonces este corto entrenamiento en casa de 15 minutos de abdominales y cardio va a ser perfecto para ti! Así que agarra una toalla, un poco de agua y un cronómetro y empecemos!

Indicaciones

-Realizar un ejercicio tras otro sin descanso entre cada uno.

-30 Segundos de descanso entre cada ronda.

-10 rondas en total.

-Asegúrate de beber agua entre cada ronda.

El entrenamiento

1) 5 burpees

 2) 10 saltos tocando las rodillas

 3) 15 lunges saltando

 4) 20 escaladas de montaña

 5) 25 navajas de jack

6) 30 crunches de codos a las rodillas (cada lado)

15-min-ab-and-cardio-workout

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