Consume esta vitamina y mejora tu rendimiento

Mejora rápidamente tu rendimiento con esta vitamina

Este artículo va más dirigido a la gente que no sale mucho de sus casas durante el día, tal vez todavía no llegas a tener esos abdominales marcados y no quieres salir a la playa todavía, puede que seas un gamer, o simplemente no te guste el sol. ¿Ya sabes de qué vitamina estamos hablando?

 

La vitamina D es una de las vitaminas más deficientes en las personas, lo cual es malo para tu salud, pero aparte contar con esa deficiencia podría afectar tu rendimiento en el gimnasio.

Se hizo un estudio para comparar el rendimiento de personas que consumieron vitamina D3 por 14 días consecutivos y un grupo placebo. Se comparó el rendimiento de las personas en un test de bicicleta y los resultados fueron impactantes. Las personas del grupo que consumió el micronutriente mencionado recorrieron una mayor distancia en bicicleta, y se sintieron menos cansados luego de haber hecho el recorrido. También se hallo que tenían un menor nivel de cortisol ( hormona que genera catabolismo muscular) en el sistema.

 

Algo bueno de este estudio fue que no se usaron niveles exagerados de vitamina D3, se usaron 2000 unidades lo cual es una perfecta dosis para consumir.

 

Asi que no tomes el riesgo de estar en deficiencia de vitamina D3, toma un poco más de sol o consume más vitamina D3 de otra manera (como en pastillas) , ya sabes los beneficios que puedes tener!

 

Referencias:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4973406/

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