Para ellas: Un tip, deja de cocinar con mantequilla

¡Deja de cocinar con mantequilla!

Cocinar con mantequilla no es nada costoso, y la un saborcito bien especial a la comida. Sin embargo, en el mundo del fitness no siempre lo barato y rico es lo que necesitamos, y eso lo hemos visto en varias ocasiones.

El problema

Los problemas de cocinar con mantequilla principalmente son dos. El primero es que es malo para tu salud. La mantequilla es un producto que está lleno de grasas saturadas y tiene un alto nivel de colesterol, ambos malos para tu salud y especialmente malos para tu corazón. Muchos estudios relacionan directamente los altos niveles de colesterol en la sangre con enfermedades al corazón. Es importante recalcar que hay dos tipos de colesterol. El colesterol LDL y el HDL. El LDL es el colesterol “malo” por asi decirlo. LDL significa “Colesterol de baja densidad” Lo que hace este colesterol es que arma pequeños bloques grasos dentro de tus arterias, esto genera problemas con la fluctuación de la sangre.

 

El segundo problema de cocinar con mantequilla es la estética, el fitness, el motivo de existencia de LIFT Para ellas. Si usualmente cocinas con mantequilla, la cantidad de calorías que se suman a tu ingesta calórica diaria es realmente impactante. Acuerdense que por cada gramo de grasa son 9 calorías. Así que si cocinas con 10 gramos de aceite, sería como agregarle 100 calorías a cada plato, que a la larga se va a ver reflejado en tu cuerpo. No está mal consumir mantequilla moderadamente el problema radica en que si la usas para cocinar prácticamente todo lo que cocinas.

Para ellas: Un tip, deja de cocinar con mantequilla

La solución

Una solución sencilla a este problema es usar aceite en forma de spray sin calorías. Hay aceites como por ejemplo los de la marca PAM, que los rocias sobre la sartén y listo, tienes casi el mismo poder que cualquier otro aceite o mantequilla pero le quitas las calorías. No solo le quitas las calorías sino también los altos niveles de colesterol que vienen incluido en ellas.

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