Para ellas: ¡Verduras el revuelto! una deliciosa maneras de insertar vegetales en tu dieta

¡Verduras al revuelto! una deliciosa maneras de insertar vegetales en tu dieta

Para muchas de nosotros es difícil comer sólo verduras en nuestra dieta, ya que a la gran mayoría no nos gusta mucho el sabor de las verduras, ¿casi todas prefieren comerse una hamburguesa o no? En este artículo te enseñaremos una manera sencilla de poner las verduras en tu dieta. Uno de los beneficios de añadir verduras a tu dieta, además de la gran fuente de vitaminas y minerales esenciales, es que te corta el hambre, ya que es mucho de volumen con pocas calorías. Es por esto que son la comida perfecta para bajar de peso ¡Inténtalo!

Verduras al revuelto

¿Te gusta comer huevo revuelto? Excelente. Además de que es una muy buena fuente de proteína es el plato perfecto para añadir verduras. Gracias al fuerte sabor del huevo no sentirás mucho las verduras, y probablemente te lleguen a gustar si las hechas a la sartén y las dejas doraditas.

 

Ingredientes

 

½ de Pimiento

¼ de cebolla

1 diente de ajo

2 tazas de espinacas

½ taza de brocoli

4 huevos

½ taza de queso cheddar rayado

 

Direcciones

 

Cortar en pedacitos la pimienta, la cebolla, los floretes de brócoli y el ajo.

Cubrir una sartén con spray para cocinar sin grasa y colóquela a fuego medio-alto.

Cocinar hasta que las cebollas sean translúcidas y los pimientos y el brócoli son suaves, aproximadamente 3-4 minutos. Reducir el calor a medio.

En un tazón separado, batir los huevos. Agregar sal, pimienta y condimentos al gusto.

Vertir la mezcla de huevo sobre las verduras, y revolver con frecuencia.

Justo antes de que los huevos terminen de cocinar, agregar la espinaca y el queso, y mezclar los ingredientes juntos.

Servir con ketchup, salsa o salsa picante, y disfrutar!

Para ellas: ¡Verduras el revuelto! una deliciosa maneras de insertar vegetales en tu dieta