Ejercicios para deltoides frontales

¡Prueba esta tri-serie para pulverizar tus deltoides frontales!

Como todos sabemos, los hombros están conformados por tres deltoides: los frontales, medios y posteriores. Cada uno de estos deltoides se activa mediante la ejecución de distintos ejercicios y cumplen con ciertas funciones. En el caso del deltoide frontal, su función es sumamente importante, ya que estabiliza el brazo al momento de realizar un ejercicio de empuje como el press de banca. Por lo tanto, si buscas mejorar tu rendimiento en ejercicios que involucren algún tipo de empuje, te recomendamos prestarle atención a tu deltoide frontal. Para ello, hemos elaborado una tri-serie que te ayudará considerablemente a estimular tus deltoides anteriores, generando que aumenten en tamaño, fuerza y resistencia. Así, podrás rendir mucho mejor en tus entrenamientos de pecho, ya que contarás con más fuerza y resistencia para realizar los ejercicios.

La tri-serie

Esta tri-serie consiste en realizar tres ejercicios seguidamente (uno después de otro), sin descanso entre cada uno. Realiza 3 rondas de esta tri-serie con 45-60 segundos de descanso entre cada una. Te recomendamos realizarla al inicio de tus entrenamientos de hombros, ya que cuentas con más fuerza en ese momento para poder realizarla.

Ejercicios:

-Elevaciones frontales con disco: 10 repeticiones

-Elevaciones frontales con cuerdas: 12 repeticiones

-Press de lámina con un brazo: 15 repeticiones

Ejercicios para deltoides frontales

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