Quinoa para etapa de volumen y definición

Para ellas: Quinoa para músculo y definición

La quinoa es una semilla, pero se cocina y se consume como si fuera un grano. Este alimento es uno de nuestros favoritos ya que es beneficioso para ganar masa muscular, y también para quemar grasa

 

Este alimento tiene increíbles propiedades alimenticias. En términos de macronutrientes, cada 100 gramos de quinoa contiene aproximadamente 60 gramos de carbohidratos, 15 gramos de proteínas y 6 gramos de grasas. Tiene los macronutrientes casi perfectamente balanceados para ganar músculo, consume 200 gramos de quinoa y es una comida excelente para ganar músculo magro. Si quieres ganar músculo deberías considerar ir al supermercado y comprar quinoa YA.

 

En términos de micronutrientes esta comida es rica en vitaminas y minerales. Tiene alto contenido de magnesio, calcio, hierro y zinc. También ofrece vitaminas del complejo B y E.

 

Otro beneficio de la quinoa es que es un alimento que no contiene gluten y no proviene de ningún animal, así que es una comida ideal para los vegetarianos y veganos también. Otro factor a considerar es que las grasas de la quinoa son en su mayoría de insaturadas (Omega 3 y 6), las grasas más saludables para el cuerpo.

 

Ya hablamos de por qué la quinoa es buena para el músculo, pero como mencionamos en el primer párrafo, también es una excelente opción para la etapa de definición. Los carbohidratos de la quinoa son complejos o de digestión lenta y tienen mucha fibra (aproximadamente 15 gramos por cada 100 de quinoa). Lo cual significa que tiene un bajo índice glucémico y una mayor nivel de saciedad. Así que en una dieta a base de quinoa vas a estar saciada la mayoría del tiempo y tendrás un buen nivel de proteínas.

 

Acompaña un plato de quinoa con un delicioso yogurt griego, encuentra sus propiedades aquí Yogurt griego para alcanzar tus objetivos

Quinoa para etapa de volumen y definición
Quinoa para etapa de volumen y definición

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