rutina de abdominales para vientre plano

Rutina de 10 minutos para un abdomen plano y definido

¿Deseas obtener un vientre más plano y definido? ¡Tenemos la rutina para ti! Con esta simple rutina de 10 minutos podrás trabajar todo tu abdomen de manera efectiva y, además, podrás quemar bastantes calorías puesto que la intensidad de esta rutina será bastante elevada. Así que si cuentas con pocos minutos al día para trabajar tus abdominales, esta rutina te servirá enormemente. ¡Consigue un cronómetro, una toalla y empecemos!

*Realizar cada ejercicio durante 30 segundos (todas las repeticiones que puedas en ese intervalo de tiempo).
*Realizar cada ejercicio después de otro sin descanso, ello equivale a 1 ronda.
*Realizar 4 rondas en total con 45 segundos de descanso entre cada una.
*Estirarse durante 1 minuto antes y después de realizar la rutina.
*Para mejores resultados, realizar la rutina en ayunas a primera hora de la mañana luego de haber consumido una taza de té verde o de café.

1) Bicicletas
2) Tijeras
3) Codo a la rodilla
4) Escaladores de montaña

Rutina de abdominales