Rutina de calistenia para pecho y espalda

Rutina de calistenia para pecho y espalda

¿Crees que es necesario estar en un gimnasio para poder trabajar el cuerpo superior? ¡Pues te equivocas! Con esta rutina de calistenia, podrás trabajar tu pecho y espalda en cualquier parque o lugar donde hayan barras y paralelas, el resto será trabajo con peso corporal. Prepárate, porque sin pesas ni máquinas, esta rutina no será nada fácil de realizar si no lo entregas TODO.

La rutina

Superserie #1: Planchas con aplausos-Dominadas/Superserie #2: Fondos en paralelas-Chin ups

Rutina de calistenia para pecho y espalda

Superserie #3: Planchas declinadas-Remo invertido en barra paralela/Superserie #4: Planchas regulares-Dorsales de superman

Rutina de calistenia para pecho y espalda

*Realiza 4 rondas de cada superserie, hasta el fallo en cada ejercicio
*Descansa entre 30-45 segundos entre cada superserie
*Recuerda estirarte antes y después de realizar esta rutina (http://www.officialteamlift.com/es/la-importancia-de-estirar-antes-y-despues-de-un-entrenamiento/)
*Hidratate en los periodos de descanso con agua

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