Rutina de entrenamiento de Vin Diesel

Rutina de espalda de Vin Diesel para “F&F 8”

La octava entrega de Rápidos y Furiosos está rompiendo récords de taquillas desde su estreno el pasado 13 de abril. Y, como siempre, sus protagonistas lucen unos físicos perfectos para la ocasión. En especial el personaje principal de la película: Dominic Toretto, quien es interpretado por el actor Vin Diesel. Algo que siempre ha caracterizado a éste actor ha sido su tan desarrollada masa muscular, lo cual le ha permitido lucir como una bestia en todas sus películas, pudiendo interpretar a Toretto como el tipo tan rudo que es. Por lo tanto, Team LIFT realizó una exhaustiva investigación de las entrevistas hechas a Diesel sobre ésta película y pudimos recopilar toda la información necesaria para presentarte la rutina de espalda que éste actor siguió para la película. Te la dejamos a continuación: ¿crees ser lo suficientemente rápido y furioso para sobrevivir a ésta rutina?

Vin Diesel cuenta en sus entrevistas que realiza todas sus rutinas con superseries puesto que no cuenta con mucho tiempo en el día para entrenar debido a las largas horas de grabaciones de sus películas. Por lo tanto, para reducir el tiempo de duración de sus entrenamiento, realiza todos sus ejercicios en superseries; es decir, realiza una serie de un ejercicio e inmediatamente realiza una serie de otro sin descanso alguno. Incorporar ésta técnica en tus entrenamientos te ayudará a elevar la intensidad en los mismos, permitiendo quemar más calorías, promoviendo la producción de hormonas de crecimiento, etc.

La rutina

-Calentamiento: 2 series de dominadas hasta el fallo

-Superserie#1: Jalón frontal de dorsales en polea-Remo inclinado con barra olímpica

-Superserie#2: Remo sentado con cables-Pull over con mancuerna

-Superserie#3: Peso muerto-Encogimientos con mancuerna

*Realiza 4 rondas de cada superserie con 8 repeticiones por cada ejercicio.
*Descansa entre 45 y 60 segundos entre cada superserie.
*Recuerda estirarte antes y después de realizar la rutina.
*Mantente hidratado durante todo el entrenamiento.

Rutina de entrenamiento de Vin Diesel

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