Batido pre-entreno

¡Shake de pre-entrenamiento rápido y fácil de preparar!

La nutrición post-entrenamiento es sumamente importante para la recuperación y regeneración muscular, por lo cual es considerada la comida más importante del día. Sin embargo, la comida de pre-entrenamiento también debe recibir bastante atención, ya que es crucial en el rendimiento de una persona en sus entrenamientos. En ese sentido, muchas personas tienden a utilizar suplementos de pre-entrenamiento para tener más energía y rendir mejor al momento de entrenar. Sin embargo, aquellos suplementos contienen, principalmente, estimulantes que despiertan el cuerpo, pero no proveen nutriente alguno. Por lo tanto, consumir éste tipo de suplementos puede no ser muy útil para algunas personas, puesto que existen ciertos nutrientes que pueden mejorar el rendimiento atlético considerablemente, los cuales son difíciles de encontrar en suplementos de pre-entreno. En ese sentido, algunas personas suelen responder mejor a fuentes alimenticias naturales en lugar de suplementos, lo cual puede ser tu caso. Asimismo, si deseas darle un cambio a tu nutrición diaria o quieres probar algo más natural, te recomendamos que intentes este batido casero de pre-entrenamiento que te ayudará a mejorar significativamente tu rendimiento al momento de entrenar y es sumamente fácil y rápido de preparar con ingredientes de casa.

Este shake cuenta con todos los nutrientes adecuados para consumir antes de una actividad física intensa. En términos generales, te dará mayor energía, fuerza, resistencia y brindará a tus músculos los adecuados nutrientes para evitar entrar en un estado catabólico durante tus entrenamientos y se encuentren en un estado óptimo para ser trabajados (estimulados). ¡Así que corre a tu cocina, prepara tu shake y ve al gimnasio! Recomendamos consumir éste batido entre 30-45 minutos antes de entrenar.

INGREDIENTES

-1/2 de leche de soya
-1 plátano
-1 cucharada de café
-5 claras de huevo
*Coloca todos los ingredientes en una licuadora, enciéndela y deja que todo se licue durante 1 minuto.

Batido de pre-entrenamiento

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

-Calorías: 312
-Proteína: 27 g
-Carbohidratos: 44 g
-Grasas: 5 g

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