Los mejores suplementos naturales para estimular la hormona del crecimiento

Los mejores suplementos naturales para estimular la hormona del crecimiento

Para los que no sepan muy bien que es la hormona del crecimiento, es una hormona que es producida en el cerebro por la glándula pituitaria. Lo que hace al ser producida y secretada, es que estimula la creación de la hormona IGF-1 y esto por su parte, estimula la recuperación y el crecimiento de huesos y tejidos musculares. Ojo que tejidos musculares no solo significa el músculo magro que desean en los bíceps, sino todo tipo de tejidos musculares, como los que están en tu órganos o manos. Está es la razón por la que llevarla al extremo como los fisicoculturistas suele ser malo, pero mantenerla en un buen nivel es óptimo y necesario para el crecimiento del músculo. Está es la lista de los mejores suplementos naturales para estimular tus niveles de HGH.

Melatonina

La melatonina es un suplemento bien relacionado con el sueño, y esto es porque al ser consumida con la suficiente frecuencia y cantidad, tiene un impacto significativo en la manera en que duermes y tu presión sanguínea. Y no solamente esto, estudios demuestran que la melatonina suplementada oralmente estimula directamente la emisión de la hormona de HGH.

 

Para mejores efectos, utiliza de 1 a 5 miligramos 30 minutos antes de dormir.

GABA

GABA es un aminoácido no proteico que se encuentra básicamente en plantas y animales. Este aminoácido tiene las mismas funciones que un neurotransmisor, es decir, le manda señales químicas a tu cerebro y sistema nervioso. Un estudio observó que tras suplementarse con GABA, el grupo de participantes tuvo un aumento del 400% de la hormona del crecimiento en descanso y 200% después del entrenamiento. Lo único malo es que los estudios de este suplemento se enfocan en el corto plazo y no en el largo plazo.

 

Este suplemento también es usado para asistir al sueño, al igual que la melatonina, y como ya saben, la hormona del crecimiento es emitida principalmente cuando estás dormido.

Arginina

La arginina es un suplemento muy conocido para ser usado pre entrenamiento y post entrenamiento para mejorar el rendimiento en el gimnasio y la recuperación. De hecho es uno de los ingredientes más comunes dentro de los óxidos nítricos. Lamentablemente, la arginina no tiene efectos muy significativos sobre la HGH cuando es consumida cerca a entrenamientos.

Sin embargo, otro estudio encontró que la arginina consumida en volúmenes relativamente grandes hizo que las personas tengan un aumento de 60% en niveles de HGH mientras estaban dormidos

 

Referencias:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC297368/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17298593

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18091016

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Los mejores suplementos naturales para estimular la hormona del crecimiento
Los mejores suplementos naturales para estimular la hormona del crecimiento

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