Superserie fuerza-resistencia, rutina para abdominales de verdad

Superserie fuerza-resistencia, rutina para abdominales de verdad

¿Los abs se hacen en la cocina? Puede ser. De hecho es necesario hacer una buena dieta y estar definido para que se puedan ver los abdominales. Sin embargo, asumiendo que tu tienes una buena dieta y un porcentaje de grasa decente, la diferencia entre abdominales de escuálido y abdominales de mutante se genera con el entrenamiento.

¡Batido de frutas para reducir la hinchazón en el abdomen!

Batido de frutas para reducir la hinchazón en el abdomen

Muchas personas sufren de hinchazón en sus vientres, lo cual puede deberse a diversos factores, incluyendo biológicos, alimenticios, de salud mental, etc. Esto genera que la persona luzca una barriga bastante grande, a pesar de no contar con sobrepeso ni exceso de grasa corporal. En ese sentido, existen diferentes alimentos que pueden ayudar a reducir la hinchazón en el abdomen, principalmente frutas.

¡Batido de frutas para reducir la hinchazón en el abdomen!

Batido de frutas para reducir la hinchazón en el abdomen

Muchas personas sufren de hinchazón en sus vientres, lo cual puede deberse a diversos factores, incluyendo biológicos, alimenticios, de salud mental, etc. Esto genera que la persona luzca una barriga bastante grande, a pesar de no contar con sobrepeso ni exceso de grasa corporal. En ese sentido, existen diferentes alimentos que pueden ayudar a reducir la hinchazón en el abdomen, principalmente frutas.

¡Trabaja tus abdominales diariamente con ésta rutina de 10 minutos!

Rutina de abdominales casera

¿Es realmente necesario realizar muchos ejercicios para el abdomen? La respuesta es muy simple: ¡no! Los músculos abdominales son uno de los grupos musculares que se más se usan a diario. Por lo tanto, su tolerancia de estrés es bastante alta, ya que todo el tiempo se encuentran en funcionamiento. Por lo tanto, la clave para que éstos crezcan, es trabajarlos con más frecuencia, no más duro o con más ejercicios

Entrenamiento abdominal avanzado

Rutina avanzada para abdominales

Los abdominales, como cualquier otro grupo muscular, se llegan a acostumbrar a ejercicios específicos y dejan de responder de la misma manera ante los mismos. Este fenómeno es conocido como “la habituación muscular”, el cual consiste en la disminución de una respuesta muscular debido a la exposición repetida ante un mismo estímulo. En ese sentido, el crecimiento muscular vendría a ser la respuesta, mientras que el estímulo repetido serían los ejercicios o la rutina.