Desayuno: ¡Batido de proteínas rápido y fácil de preparar!

Breakfast protein

Si constantemente estás apurado por las mañanas y no tienes tiempo para cocinar un buen desayuno lleno de proteínas, carbohidratos y grasas; ¡entonces es artículo es para ti ! El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que contiene los primeros nutrientes que le das a tu cuerpo en el día, es por eso que debe ser una de las comidas más grandes que consumas en el día. Recuerda que durante toda la noche mientras duermes,estás ayunando alrededor de 7 horas. ¡Eso significa que no le está dando ningún tipo de nutrientes a tu cuerpo durante 7 horas seguidas! Por esta razón, es necesario tener una comida bastante completa por las mañanas, con el fin de alimentar al cuerpo con todos los nutrientes que necesita: proteínas para los músculos que no han recibido ningún nutriente durante 7 horas y carbohidratos y grasas para empezar el día con una cantidad adecuada de energía.

Top 5 alimentos para construir masa muscular

Alimentos para aumentar masa muscular

Existe una gran variedad de alimentos en el mundo que pueden o no ayudarte en tus objetivos en el fitness. En ése sentido, consumir medio camote siempre será mucho mejor que consumir papas fritas si lo que buscas es bajar de peso. Del mismo modo, si estás buscando construir masa muscular, algunos alimentos pueden ser superiores a otros para lograr dicho objetivo, principalmente por el valor nutricional de los alimentos.

5 alimentos que incrementan los niveles de testosterona

Alimentos que aumentan la testosterona

Existen diversos alimentos que pueden alterar nuestros estados hormonales, ya sea para bien o para mal. En ese sentido, algunos alimentos pueden incrementar la producción de ciertas hormonas en el cuerpo, como la testosterona, la cual se encarga, en gran medida, del desarrollo de la masa muscular en el cuerpo. Por lo tanto, hemos elaborado una lista con los 5 mejores alimentos que aumentan los niveles de testosterona en el cuerpo. 

Desayuno: ¡Batido de proteínas rápido y fácil de preparar!

Breakfast protein

Si constantemente estás apurado por las mañanas y no tienes tiempo para cocinar un buen desayuno lleno de proteínas, carbohidratos y grasas; ¡entonces es artículo es para ti ! El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que contiene los primeros nutrientes que le das a tu cuerpo en el día, es por eso que debe ser una de las comidas más grandes que consumas en el día. Recuerda que durante toda la noche mientras duermes,estás ayunando alrededor de 7 horas. ¡Eso significa que no le está dando ningún tipo de nutrientes a tu cuerpo durante 7 horas seguidas! Por esta razón, es necesario tener una comida bastante completa por las mañanas, con el fin de alimentar al cuerpo con todos los nutrientes que necesita: proteínas para los músculos que no han recibido ningún nutriente durante 7 horas y carbohidratos y grasas para empezar el día con una cantidad adecuada de energía.

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Existe una gran variedad de alimentos en el mundo que pueden o no ayudarte en tus objetivos en el fitness. En ése sentido, consumir medio camote siempre será mucho mejor que consumir papas fritas si lo que buscas es bajar de peso. Del mismo modo, si estás buscando construir masa muscular, algunos alimentos pueden ser superiores a otros para lograr dicho objetivo, principalmente por el valor nutricional de los alimentos.