Seguidores de LIFT nos dijeron que querían que sus hombros se vean como los de Aquiles en esa película así que recreamos una rutina de hombros muy intensa para que tus hombros crezcan y estén definidos como los de Brad.
Los abdominales, como cualquier otro grupo muscular, se llegan a acostumbrar a ejercicios específicos y dejan de responder de la misma manera ante los mismos. Este fenómeno es conocido como “la habituación muscular”, el cual consiste en la disminución de una respuesta muscular debido a la exposición repetida ante un mismo estímulo. En ese sentido, el crecimiento muscular vendría a ser la respuesta, mientras que el estímulo repetido serían los ejercicios o la rutina.