3 tips para lucir brazos más grandes

Cómo lucir brazos más grandes

Los brazos son uno de los grupos musculares en los que los hombres se suelen enfocar más ya que son bastante visibles como el pectoral. En ese sentido, tener brazos más grandes permite llamar la atención de otras personas puesto que pueden exhibirse con facilidad sin necesidad de estar sin una camiseta. Del mismo modo, este grupo muscular permite que uno pueda lucir más entallado dentro de las camisetas, lo cual ayuda a uno a verse más grade en general.

Los 2 errores más comunes al entrenar bíceps

No me crecen los bíceps

Uno de los primeros músculos que los hombres buscan crecer en el gimnasio son los bíceps, ya que estos son un grupo muscular sumamente visible que le permite a uno entrar más entallado en sus camisetas y lucir brazos más grandes y fuertes. Los hombres suelen entrenar sus bíceps con mayor énfasis, justamente, por estas razones, con el fin de impresionar a las demás personas y atraer la atención, usualmente, del sexo opuesto. Sin embargo…

Rutina de brazos de Calum Von Moger para volumen y tamaño

Rutina de brazos de Calum Von Moger

Si te interesa el mundo del fitness y del culturismo probablemente sepas quién es Calum Von Moger. Si nunca has oído hablar de él, es un fisicoculturista australiano muy reconocido ha nivel mundial por su increíble físico, manteniendo siempre un desarrollo muscular que es realmente impresionante (como se puede ver en la imagen de la derecha).

4 ejercicios para trabajar el “pico” de los bíceps

Ejercicios para bíceps

Existen diversos ejercicios que trabajan los bíceps de manera sumamente efectiva y directa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los bíceps, como cualquier músculo del cuerpo humano, cuenta con diversas áreas o ángulos, los cuales deben ser trabajados equitativamente para poder generar un desarrollo completo del músculo. En ese sentido…

Rutina de brazos de Mark Wahlberg

Rutina de Mark Wahlberg

Probablemente conozcas a este famoso actor: Mark Wahlberg, una de las figuras más fornidas de Hollywood. Este actor es conocido por haber interpretado diversos papeles en películas de comedia, acción, etc. Inclusive, protagonizó un filme con Dwayne “La Roca” Johnson en el año 2013 titulada Pain and Gain, una película cuya temática gira en torno a la cultura clásica del fisicoculturismo.

Rutina “pull”: Espalda, bíceps y trapecios

Rutina de espalda y bícep

No hay nada mejor que entrenar como tu cuerpo prefiere; es decir, de acuerdo a las funciones de cada grupo muscular. Ello permite que tu cuerpo trabaje como desea trabajar (como fue estructurado). Por lo tanto, entrenar músculos juntos que comparten la misma función permite un mejor rendimiento atlético en los entrenamientos, mejor contracción y estimulación muscular, mayor recuperación, etc.

4 ejercicios para trabajar el “pico” de los bíceps

Ejercicios para bíceps

Existen diversos ejercicios que trabajan los bíceps de manera sumamente efectiva y directa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los bíceps, como cualquier músculo del cuerpo humano, cuenta con diversas áreas o ángulos, los cuales deben ser trabajados equitativamente para poder generar un desarrollo completo del músculo. En ese sentido…

Realiza curls de bíceps en banca inclinada para un mejor aislamiento

Ejercicios para bíceps

Si estás teniendo problemas para crecer tus bíceps, éste ejercicio te ayudará a sorprenderlos y estimularlos de una manera completamente diferente. El curl de bíceps sentado en una banca inclinada es un ejercicio sumamente bueno trabajar los bíceps por el aislamiento que permite el ejercicio en dichos músculos.

Rutina desgarradora para bíceps masivos

Rutina de bíceps

¡Es tiempo de entrenar las pistolas! Para ello, hemos elaborado ésta destructora rutina para bíceps que los dejarán completamente hinchados y bombeados. El objetivo de ésta rutina es trabajar todos los ángulos de los bíceps para que puedas lucir brazos gigantescos y venosos, así te verás como una bestia en cualquier camiseta que uses.

¡Intenta esta rutina de superserie de brazos para masa extrema!

¡Esta vez vamos a irnos fuerte en superseries! Prepárate para aniquilar los brazos con esta extrema rutina de bíceps y tríceps. Vamos a realizar 6 ejercicios agrupados en 3 superseries, será una sesión de entrenamiento bastante dura pero que valdrá la pena con los resultados que te dará.