Rutina de cuerpo superior para principiantes solo con mancuernas

Rutina de entrenamiento para principiantes

¿Eres nuevo en el gimnasio y no sabes qué rutina realizar? Te dejamos ésta rutina completa de cuerpo superior diseñada específicamente para promover el crecimiento de masa muscular. Esta rutina, si bien ha sido elaborada para principiantes, permite estimular los músculos del cuerpo de manera adecuada, puesto que incorpora los ejercicios más básicos y efectivos.

Rutina de calistenia para pecho y espalda

Rutina de calistenia para pecho y espalda

¿Crees que es necesario estar en un gimnasio para poder trabajar el cuerpo superior? ¡Pues te equivocas! Con esta rutina de calistenia, podrás trabajar tu pecho y espalda en cualquier parque o lugar donde hayan barras y paralelas, el resto será trabajo de peso corporal. Prepárate, porque sin pesas ni máquinas, esta rutina no será nada fácil de realizar si no lo entregas TODO.

¡Rutina de pecho y espalda en superserie al estilo de Arnold!

Rutina de Arnold

¿Quieres sacudir las cosas un poco en tus entrenamientos? ¡Entonces prueba ésta rutina de pecho y espalda en superserie! La misma que Arnold solía hacer en los años dorados del culturismo. Cuando Arnold era campeón, entrenaba bastante duro, y una de las cosas por las que más resaltó, fue por su innovación en el gimnasio. Arnold creó nuevos métodos de entrenamiento para estimular de diferentes maneras los músculos, lo cual lo ayudó a obtener el físico necesario para ganar el Mr. Olympia 7 veces.