Cómo saber qué músculo entrenar cada día

Cómo saber qué músculo entrenar cada día

Muchas personas suelen preguntarse ¿qué músculo debo entrenar cada día?, ¿cuántas veces tengo que entrenar un músculo a la semana y con qué frecuencia?, ¿qué músculos debo entrenar juntos?, etc. No existe una respuesta estándar a todas estas interrogantes, ya que depende mucho del cuerpo de cada persona. En ese sentido, existen cierto criterios que se deben tomar en consideración al elaborar una división de entrenamiento semanal.

4 tipos de división de entrenamientos para entrenar 3 veces por semana

training splits

La mejor excusa para no hacer ejercicio probablemente es el popular “no tengo el tiempo”. Casi todo el mundo tiene otras actividades fuera del gimnasio que consumen la mayor parte de nuestro tiempo durante la semana. Sin embargo , hay algunas personas que están tan ocupadas que ni siquiera pueden hacer una división regular de entrenamientos en la semana, ya que sólo cuentan 3 días para entrenar. Si tú eres esa clase de persona, es necesario que encuentres una división de entrenamientos apropiada para que puedas entrenar todo tu cuerpo en sólo 3 días. En este artículo vamos a mostrarte las 4 mejores divisiones de entrenamientos en una semana de 3 días de ejercicio.