Rutina para glúteos en casa

rutina de glúteos en casa

Muchas personas tienen ciertas dificultades para poder entrenar en un gimnasio, ya sea porque no tienen tiempo por obligaciones familiares o laborales, porque no pueden pagar una membresía, etc. Sin embargo, ello no significa que no puedas hacer nada para trabajar tus músculos, puedes entrenar en tu propia casa con la misma efectividad que entrenando en un gimnasio.

¡Rápido entrenamiento de espalda para realizar en casa!

Entrenamiento de espalda en casa

¿Quieres entrenar tu espalda pero no cuentas con el equipo necesario o con una membresía de gimnasio? ¡DESPREOCUPATE! Tenemos la rutina perfecta para ti, solo necesitarás una toalla y tu propio peso corporal. Puedes realizar esta rutina en cualquier parte de tu casa, ya sea en tu habitación o en tu misma sala.

Rutina de pecho y tríceps en casa para aumentar masa muscular

Rutina en casa pecho y tríceps

¿No cuentas con un gimnasio pero quieres trabajar tus músculos? ¡No hay problema! Te dejamos la siguiente rutina diseñada específicamente para estimular al máximo el pecho y los tríceps utilizando solo tu peso corporal. Recuerda estirarte antes de realizar éste entrenamiento y repítelo cada dos días para mejores resultados.