Para Ellas: ¡Conoce cuáles son los beneficios de calentar!

cuáles son los beneficios de calentar

Una de las cosas más importantes que se debe hacer para tener un buen entrenamiento es preparar el cuerpo para este. Esto no es nada nuevo; todo el mundo sabe que el cuerpo necesita calentarse antes de entrar. Sin embargo, muchas personas tienden a saltarse el calentamiento y entran inmediatamente a cargar bastante peso en sus primeros ejercicios o empiezan a correr lo más rápido que pueden en una caminadora elíptica sin ningún tipo de calentamiento previo.

Rutina de calistenia para realizarla en cualquier parque

Rutina de calistenia

¿Llevas un tiempo entrenando y quieres probar algo distintos? Pues, en ése caso, ésta rutina de calistenia será perfecta para ti. La calistenia es un tipo entrenamiento el cual utiliza únicamente el peso corporal. Es por ello que el equipo más frecuente utilizado en calistenia son las barras y las paralelas, lo cual puede ser encontrado en cualquier parque de cualquier ciudad.

¡Conoce cuáles son los beneficios de calentar!

Una de las cosas más importantes que se debe hacer para tener un buen entrenamiento es preparar el cuerpo para este. Esto no es nada nuevo; todo el mundo sabe que el cuerpo necesita calentarse antes de entrar. Sin embargo, muchas personas tienden a saltarse el calentamiento y entran inmediatamente a cargar bastante peso en sus primeros ejercicios o empiezan a correr lo más rápido que pueden en una caminadora elíptica sin ningún tipo de calentamiento previo.