Para Ellas: ¿Cuándo es un buen momento para consumir un mal carbohidrato?

Como todos sabemos, los malos carbohidratos como el azúcar son conocidos en el mundo del fitness como “el peor enemigo”. Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe que este tipo de carbohidratos son esenciales en una dieta que busca construir músculo.