3 ejercicios para pecho que no requieren de una banca

Ejercicios para pecho

El equipo más común en los entrenamientos de pecho es la clásica banca; ya sea plana, inclinada o declinada. Esta herramienta es bastante útil para aislar el pecho lo más posible, lo cual ayuda a trabajar el pecho al máximo. Sin embargo, las personas tienden a enfocarse solo en ejercicios para pecho que involucren una banca, y no están conscientes que existe una amplia variedad de ejercicios para pecho los cuales no necesitan una banca para ser realizados.

Entrenamiento de glúteos para hombres y mujeres

Rutina para glúteos

¿Quieres construir glúteos firmes y de acero? ¡Entonces ésta rutina de entrenamiento es para ti! Hemos agrupado los mejores ejercicios de glúteos en una sola rutina que te ayudará a lucir mucho mejor en tus jeans, shorts, y demás. Sin embargo, te advertimos que ésta rutina no es parta todos/as. El nivel de exigencia es bastante alto.

Rutina desgarradora para bíceps masivos

Rutina de bíceps

¡Es tiempo de entrenar las pistolas! Para ello, hemos elaborado ésta destructora rutina para bíceps que los dejarán completamente hinchados y bombeados. El objetivo de ésta rutina es trabajar todos los ángulos de los bíceps para que puedas lucir brazos gigantescos y venosos, así te verás como una bestia en cualquier camiseta que uses.

Rutina enfocada en el pecho superior

Rutina para pecho superior

¿Tienes problemas para crecer tu pecho superior? ¡Entonces ésta rutina te funcionará de maravilla! Muchas personas tienden a enfocarse en el clásico ejercicio de press de banca plana y se olvidan de trabajar su pecho superior e inferior. Otras personas sí suelen trabajar dicha parte del cuerpo pero simplemente no logran que crezca.

5 cosas que DEBES hacer para ganar masa muscular

Volumen

Ganar masa muscular puede resultar un poco difícil para algunas personas, las causas van desde la genética de la persona pasando por sus hábitos alimenticios hasta sus horas de sueño. Aunque no lo creas, diversos factores influyen al momento en que una persona busca subir de peso y ganar masa muscular. En el siguiente artículo te brindaremos los 5 pilares fundamentales para poder aumentar masa muscular.