Anatomía: Cuales son las partes del trícep y cómo trabajarlas

Anatomía: Cuales son las partes del trícep y cómo trabajarlas

El tricep forma parte del 65% de tu brazo, es casi ⅔ de todo tu brazo, así que si quieres brazos grandes, deberías enfocarte en tener triceps grandes, los bíceps están sobrevaluados. El trícep, como su nombre lo dice (“tri” es “tres” el latín) es un músculo que tiene tres partes, o como comúnmente se les dice, tres cabezas

Rutina completa de espalda: amplitud y masa

Rutina completa de espalda

La espalda es el segundo grupo muscular más grande el cuerpo humano. Por lo tanto, cuenta con bastantes áreas las cuales deben ser trabajadas para desarrollar una espalda completa y estética. En la siguiente rutina, realizarás ejercicios para cada ángulo de la espalda, trabajarás tanto la amplitud como la masa de la misma.

Sentadillas y testosterona, por qué no te deberías de saltar el día de piernas

Sentadillas y testosterona, por que no te deberías de saltar el día de piernas

¿Quieres saltarte el día de pierna? Piénsalo de nuevo. Hoy vamos a explicarte cómo es que entrenar las piernas no solo significa hacer crecer las piernas, sino ayudar a crecer a todo el cuerpo. En otras palabras, todos los ejercicios de cuerpo superior que haces se verían más beneficiados si trabajas fuertemente tus piernas.

Anatomía: Cuales son las partes del trícep y cómo trabajarlas

Anatomía: Cuales son las partes del trícep y cómo trabajarlas

El tricep forma parte del 65% de tu brazo, es casi ⅔ de todo tu brazo, así que si quieres brazos grandes, deberías enfocarte en tener triceps grandes, los bíceps están sobrevaluados. El trícep, como su nombre lo dice (“tri” es “tres” el latín) es un músculo que tiene tres partes, o como comúnmente se les dice, tres cabezas

¡Intenta esta rutina de superserie de brazos para masa extrema!

¡Esta vez vamos a irnos fuerte en superseries! Prepárate para aniquilar los brazos con esta extrema rutina de bíceps y tríceps. Vamos a realizar 6 ejercicios agrupados en 3 superseries, será una sesión de entrenamiento bastante dura pero que valdrá la pena con los resultados que te dará.