5 consejos para ectomorfos para aumentar masa muscular en menos tiempo

Masa muscular para ectomorfos
¿Qué es un ectomorfo? Sabemos que el nombre puede sonar un poco peculiar, ¡pero tranquilo! No se trata de algún tipo de raza extraterrestre o algo por el estilo. Los ectomorfos son considerados socialmente como "personas delgadas", puesto que suelen contar con muy poca masa muscular, principalmente en sus extremidades. Sin embargo, los ectomorfos suelen ... Read more...

¡Modelo de desayuno alto en proteínas!

Desayuno alto en proteína

¿Alguna vez has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día? ¡Pues no se equivocan! El desayuno es una comida sumamente importante del día puesto que contiene los primeros nutrientes que tu cuerpo recibirá en el día. Ello es sumamente importante, ya que, mientras uno duerme, está quemando alrededor de 400 calorías, las cuales deben ser repuestas apenas uno se despierta.

Desayuno: ¡Batido de proteínas rápido y fácil de preparar!

Breakfast protein

Si constantemente estás apurado por las mañanas y no tienes tiempo para cocinar un buen desayuno lleno de proteínas, carbohidratos y grasas; ¡entonces es artículo es para ti ! El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que contiene los primeros nutrientes que le das a tu cuerpo en el día, es por eso que debe ser una de las comidas más grandes que consumas en el día. Recuerda que durante toda la noche mientras duermes,estás ayunando alrededor de 7 horas. ¡Eso significa que no le está dando ningún tipo de nutrientes a tu cuerpo durante 7 horas seguidas! Por esta razón, es necesario tener una comida bastante completa por las mañanas, con el fin de alimentar al cuerpo con todos los nutrientes que necesita: proteínas para los músculos que no han recibido ningún nutriente durante 7 horas y carbohidratos y grasas para empezar el día con una cantidad adecuada de energía.

5 maneras de quemar grasa y construir músculo a la vez

Suena demasiado bueno para ser verdad? Bueno, en realidad este es un tema muy controversial y hay una gran cantidad de diferentes posturas al respecto. Aún así, existe una gran variedad de investigaciones médicas que apoyan la idea de que quemar grasa y construir músculo se puede hacer a la vez. En este artículo, te vamos a mostrar 5 formas en las que pueden perder peso y construir músculo a la vez!

5 alimentos que incrementan los niveles de testosterona

Alimentos que aumentan la testosterona

Existen diversos alimentos que pueden alterar nuestros estados hormonales, ya sea para bien o para mal. En ese sentido, algunos alimentos pueden incrementar la producción de ciertas hormonas en el cuerpo, como la testosterona, la cual se encarga, en gran medida, del desarrollo de la masa muscular en el cuerpo. Por lo tanto, hemos elaborado una lista con los 5 mejores alimentos que aumentan los niveles de testosterona en el cuerpo. 

Desayuno: ¡Batido de proteínas rápido y fácil de preparar!

Breakfast protein

Si constantemente estás apurado por las mañanas y no tienes tiempo para cocinar un buen desayuno lleno de proteínas, carbohidratos y grasas; ¡entonces es artículo es para ti ! El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que contiene los primeros nutrientes que le das a tu cuerpo en el día, es por eso que debe ser una de las comidas más grandes que consumas en el día. Recuerda que durante toda la noche mientras duermes,estás ayunando alrededor de 7 horas. ¡Eso significa que no le está dando ningún tipo de nutrientes a tu cuerpo durante 7 horas seguidas! Por esta razón, es necesario tener una comida bastante completa por las mañanas, con el fin de alimentar al cuerpo con todos los nutrientes que necesita: proteínas para los músculos que no han recibido ningún nutriente durante 7 horas y carbohidratos y grasas para empezar el día con una cantidad adecuada de energía.

¡Modelo de desayuno alto en proteínas!

Desayuno alto en proteína

¿Alguna vez has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día? ¡Pues no se equivocan! El desayuno es una comida sumamente importante del día puesto que contiene los primeros nutrientes que tu cuerpo recibirá en el día. Ello es sumamente importante, ya que, mientras uno duerme, está quemando alrededor de 400 calorías, las cuales deben ser repuestas apenas uno se despierta.

5 maneras de quemar grasa y construir músculo a la vez

Suena demasiado bueno para ser verdad? Bueno, en realidad este es un tema muy controversial y hay una gran cantidad de diferentes posturas al respecto. Aún así, existe una gran variedad de investigaciones médicas que apoyan la idea de que quemar grasa y construir músculo se puede hacer a la vez. En este artículo, te vamos a mostrar 5 formas en las que pueden perder peso y construir músculo a la vez!