Cómo saber qué músculo entrenar cada día

Cómo saber qué músculo entrenar cada día

Muchas personas suelen preguntarse ¿qué músculo debo entrenar cada día?, ¿cuántas veces tengo que entrenar un músculo a la semana y con qué frecuencia?, ¿qué músculos debo entrenar juntos?, etc. No existe una respuesta estándar a todas estas interrogantes, ya que depende mucho del cuerpo de cada persona. En ese sentido, existen cierto criterios que se deben tomar en consideración al elaborar una división de entrenamiento semanal.

Rutina completa de espalda: amplitud y masa

Rutina completa de espalda

La espalda es el segundo grupo muscular más grande el cuerpo humano. Por lo tanto, cuenta con bastantes áreas las cuales deben ser trabajadas para desarrollar una espalda completa y estética. En la siguiente rutina, realizarás ejercicios para cada ángulo de la espalda, trabajarás tanto la amplitud como la masa de la misma.