Los mejores suplementos para definición

Suplementos para definición

La nutrición siempre es clave para alcanzar cualquier objetivo físico, ya sea atlético, estético o ambos. Muchas veces se escucha el famoso dicho que dice: “entrenar es el 30%, comer es el 70%”. Este principio se da siempre y en todo momento; sin embargo, durante la etapa de definición, donde uno busca bajar de peso y quemar grasa, este aspecto adquiere muchísima más importancia, puesto que no existe otra manera de definir los músculos del cuerpo que no sea siguiendo un régimen alimenticio.

Circtuito de cardio de 15 minutos con peso corporal

Circuito de cardio con peso corporal

¿Buscas quemar grasa pero no cuentas con mucho tiempo en el día para entrenar o no tienes una elíptica en casa? ¡No te preocupes! Tenemos la rutina perfecta para ti. Con este circuito de entrenamiento, tu ritmo cardíaco se elevará lo suficiente para que ingreses a tu zona de quema de grasa. Para ello, utilizarás únicamente tu peso corporal, un cronometro, una soga y una toalla.

Dieta de definición IIFYM

Dieta de definición IIFYM

¿Buscas perder peso pero no quieres seguir una dieta muy estricta? ¡Tenemos el plan alimenticio perfecto para ti! Probablemente, ya hayas escuchado sobre la famosa “dieta flexible”, conocida en inglés como If It Fits Your Macros (IIFYM), la cual se basa en el principio de “una calorías, es una caloría”. En ese sentido, este tipo de dietas no considera ningún alimento mejor que otro, solo toma en consideración que los alimentos que sean consumidos por la persona encajen en su ingesta diaria de macronutrientes y calorías; en otras palabras, la persona puede comer lo que quiera con tal que cumpla con ésa condición.