Para Ellas: Rutina avanzada para cuádriceps fuertes y sensuales

Rutina para quadriceps

¿Tienes problemas para aumentar el volumen de tus cuádriceps? ¡Entonces ésta rutina es para ti! Éste grupo muscular es el más visible del cuerpo inferior, por lo que es importante trabajarlo correctamente para generar un crecimiento apropiado. Asimismo, debido a que los cuádriceps pertenecen al grupo muscular más grande del cuerpo, las piernas, el trabajarlos promueve la liberación de hormonas de crecimiento en el cuerpo como la HG3 y la testosterona.

Para Ellas: ¡Rápido entrenamiento de piernas de solo 15 minutos!

Rápido entrenamiento de piernas de 15 minutos

¡Ya no tienes excusa para no entrenar tus piernas! Con éste rápido entrenamiento de alta intensidad, podrás entrenar todos los músculos de tus piernas en solo 15 minutos, logrando una estimulación adecuada y un desgaste calórico apropiado para realizar ésta rutina semanalmente.

Para ellas: Rutina para femorales de acero

Rutina para femorales

Los femorales son los músculos opuestos a los cuádriceps, ubicados en la parte posterior de las piernas. Muchas personas tienden a enfocarse solo en sus cuádriceps cuando buscan incrementar el tamaño de sus piernas. Sin embargo, los femorales son músculos que también necesitan atención, ya que trabajarlos adecuadamente permite que las piernas luzcan mucho más completas, estéticas y balanceadas.

Rutina de piernas para la casa (con tu propio peso)

Rutina de piernas para la casa (con tu propio peso)
Si quieres hacer una rutina con tu propio peso de pecho en casa puedes hacer planchas, si quieres hacer espalda y bíceps puedes hacer dominadas, para hombros y tríceps basta con variaciones de planchas o paralelas. Casi todos saben cómo trabajar el cuerpo superior en casa, pero cuando tienes que entrenar las piernas no es ... Read more...

Crecimiento garantizado: Rutina asesina de cuádriceps

Rutina para quadriceps

¿Tienes problemas para aumentar el volumen de tus cuádriceps? ¡Entonces ésta rutina es para ti! Éste grupo muscular es el más visible del cuerpo inferior, por lo que es importante trabajarlo correctamente para generar un crecimiento apropiado. Asimismo, debido a que los cuádriceps pertenecen al grupo muscular más grande del cuerpo, las piernas, el trabajarlos promueve la liberación de hormonas de crecimiento en el cuerpo como la HG3 y la testosterona.

¡Rutina de femorales solo para valientes!

Rutina de femorales

Los femorales son los músculos opuestos a los cuádriceps, ubicados en la parte posterior de las piernas. Muchas personas tienden a enfocarse solo en sus cuádriceps cuando buscan incrementar el tamaño de sus piernas. Sin embargo, los femorales son músculos que también necesitan atención, ya que trabajarlos adecuadamente permite que las piernas luzcan mucho más completas, estéticas y balanceadas.

Entrenamiento de calistenia para piernas

Rutina de calistenia para piernas

¿Quieres entrenar tus piernas pero no cuentas con el equipo adecuado para ello? ¡No te preocupes! Con esta rutina podrás entrenar todos los músculos de tus piernas utilizando únicamente tu peso corporal. Trabajar un músculo tan grandes como las piernas con peso corporal permitirá liberar una serie de hormonas que promoverán el crecimiento muscular en el cuerpo, tales como la HG3, la testosterona, etc. ¡Así que ve al parque más cercano y construye unas piernas de roble!

Sentadillas y testosterona, por qué no te deberías de saltar el día de piernas

Sentadillas y testosterona, por que no te deberías de saltar el día de piernas

¿Quieres saltarte el día de pierna? Piénsalo de nuevo. Hoy vamos a explicarte cómo es que entrenar las piernas no solo significa hacer crecer las piernas, sino ayudar a crecer a todo el cuerpo. En otras palabras, todos los ejercicios de cuerpo superior que haces se verían más beneficiados si trabajas fuertemente tus piernas.

Rutina de piernas para la casa (con tu propio peso)

Rutina de piernas para la casa (con tu propio peso)
Si quieres hacer una rutina con tu propio peso de pecho en casa puedes hacer planchas, si quieres hacer espalda y bíceps puedes hacer dominadas, para hombros y tríceps basta con variaciones de planchas o paralelas. Casi todos saben cómo trabajar el cuerpo superior en casa, pero cuando tienes que entrenar las piernas no es ... Read more...

Entrenamiento de glúteos para hombres y mujeres

Rutina para glúteos

¿Quieres construir glúteos firmes y de acero? ¡Entonces ésta rutina de entrenamiento es para ti! Hemos agrupado los mejores ejercicios de glúteos en una sola rutina que te ayudará a lucir mucho mejor en tus jeans, shorts, y demás. Sin embargo, te advertimos que ésta rutina no es parta todos/as. El nivel de exigencia es bastante alto.