Guía rápida: Mejores momentos para tomar un batido de proteína
Los 4 mejores momentos del día para tomar un batido de proteína y obtener los mejores resultados.
Los 4 mejores momentos del día para tomar un batido de proteína y obtener los mejores resultados.
Algunos dicen que deberías consumir 20 gramos de proteína y que todo lo que consumas extra tu cuerpo no lo asimilará y estarías gastando tu plata. Otros dicen lo mismo sobre 30 gramos de proteína.
El arroz chaufa es un plato que proviene de una fusión chino-peruana. Team LIFT lo considera una perfecta comida post entrenamiento gracias a lo abundante de proteína y de carbohidratos combinados, y es obvio decir que es delicioso.
La leche tiene un excelente balance de nutrientes, especialmente si estás en etapa de volumen. Una taza de leche chocolatada tiene aproximadamente 8 gramos de proteína, 8 gramos de grasa, y 25 gramos de carbohidrato
Asumiendo que la creatina sí es uno de los mejores suplementos para ganar masa muscular, nos preguntamos cuándo es mejor consumirla para tener óptimos resultados, antes, durante, o después de tu entrenamiento?
Algunos dicen que deberías consumir 20 gramos de proteína y que todo lo que consumas extra tu cuerpo no lo asimilará y estarías gastando tu plata. Otros dicen lo mismo sobre 30 gramos de proteína.
La leche tiene un excelente balance de nutrientes, especialmente si estás en etapa de volumen. Una taza de leche chocolatada tiene aproximadamente 8 gramos de proteína, 8 gramos de grasa, y 25 gramos de carbohidrato
El arroz chaufa es un plato que proviene de una fusión chino-peruana. Team LIFT lo considera una perfecta comida post entrenamiento gracias a lo abundante de proteína y de carbohidratos combinados, y es obvio decir que es delicioso.
Los 4 mejores momentos del día para tomar un batido de proteína y obtener los mejores resultados.