Cómo aprovechar al máximo y crecer más en los días de descanso

Cómo aprovechar al máximo y crecer más en los días de descanso

“¿Día de descanso? ¿Cuál es ese músculo y cómo se entrena?”

Aunque vean esta frase con la imagen de Arnold en muchos memes, él en realidad nunca la dijo. De hecho, es solo un chiste, ya que los verdaderos físicoculturistas se toman muy en serio sus días de descanso. La mayoría entrena de 4 a 5 veces por semana como máximo.

Para Ellas: ¿Cuándo es un buen momento para consumir un mal carbohidrato?

Como todos sabemos, los malos carbohidratos como el azúcar son conocidos en el mundo del fitness como “el peor enemigo”. Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe que este tipo de carbohidratos son esenciales en una dieta que busca construir músculo.

Para Ellas: 5 cosas que DEBES hacer después de tus entrenamiento

5 cosas que debes hacer después de un entrenamiento

Independientemente de tu objetivo, el momento más importante para tu cuerpo en lo que respecta a su nutrición es el post-entreno. En ese sentido, la alimentación que tu cuerpo recibe después de entrenar es crucial si buscas maximizar los resultados que deseas obtener. Asimismo, muy aparte de la alimentación, existe una serie de actividades que puedes realizar con tu cuerpo después de tus entrenamientos que te pueden ayudar a sacarle más provecho a tus mismos entrenamientos y optimizar e incrementar los resultados en tu cuerpo.

Para ellas: Cómo evitar el dolor muscular después de un entrenamiento

Cómo evitar el dolor muscular después de un entrenamiento

Sales del gimnasio sumamente contento; tuviste un entrenamiento asombroso, estimulaste todos los músculos de manera adecuada, tuviste un excelente pumpeo, cargaste más peso de lo normal, etc. Al día siguiente, cuando intentas levantarte de tu cama, no puedes nisiquiera mover un dedo de lo adolorido que estás y el dolor está presente durante los próximos días, impidiéndote realizar las actividades que siempre haces con normalidad.

Cómo evitar el dolor muscular después de un entrenamiento

Cómo evitar el dolor muscular después de un entrenamiento

Sales del gimnasio sumamente contento; tuviste un entrenamiento asombroso, estimulaste todos los músculos de manera adecuada, tuviste un excelente pumpeo, cargaste más peso de lo normal, etc. Al día siguiente, cuando intentas levantarte de tu cama, no puedes nisiquiera mover un dedo de lo adolorido que estás y el dolor está presente durante los próximos días, impidiéndote realizar las actividades que siempre haces con normalidad.

5 cosas que DEBES hacer después de tus entrenamiento

Qué hacer después de un entrenamiento

Independientemente de tu objetivo, el momento más importante para tu cuerpo en lo que respecta a su nutrición es el post-entreno. En ese sentido, la alimentación que tu cuerpo recibe después de entrenar es crucial si buscas maximizar los resultados que deseas obtener. Asimismo, muy aparte de la alimentación, existe una serie de actividades que puedes realizar con tu cuerpo después de tus entrenamientos que te pueden ayudar a sacarle más provecho a tus mismos entrenamientos y optimizar e incrementar los resultados en tu cuerpo.