5 alimentos que incrementan los niveles de testosterona

Alimentos que aumentan la testosterona

Existen diversos alimentos que pueden alterar nuestros estados hormonales, ya sea para bien o para mal. En ese sentido, algunos alimentos pueden incrementar la producción de ciertas hormonas en el cuerpo, como la testosterona, la cual se encarga, en gran medida, del desarrollo de la masa muscular en el cuerpo. Por lo tanto, hemos elaborado una lista con los 5 mejores alimentos que aumentan los niveles de testosterona en el cuerpo. 

Entrenamiento de cuerpo completo solo con movimientos compuestos

Entrenamiento de cuerpo completo con movimientos compuestos

Si buscas incrementar tu masa y fuerza muscular, ¡esta rutina es para ti! Como habrás visto en el título del artículo, esta rutina consiste únicamente en movimientos compuestos; es decir, ejercicios que involucren más de un grupo muscular para su ejecución. En ese sentido, el involucrar ejercicios compuestos en tus entrenamientos te puede brindar múltiples beneficios.

Sentadillas y testosterona, por qué no te deberías de saltar el día de piernas

Sentadillas y testosterona, por que no te deberías de saltar el día de piernas

¿Quieres saltarte el día de pierna? Piénsalo de nuevo. Hoy vamos a explicarte cómo es que entrenar las piernas no solo significa hacer crecer las piernas, sino ayudar a crecer a todo el cuerpo. En otras palabras, todos los ejercicios de cuerpo superior que haces se verían más beneficiados si trabajas fuertemente tus piernas.