Acaba rápidamente tu gripe consumiendo este mineral

Termina rápidamente con un resfriado consumiendo este mineral

Con el cambio de clima muchos han sido afectados con gripe, estornudos, dolor de garganta y muchas otras cosas. Esto nos dificulta mucho para poder entrenar, nos hace más débiles, nos desmotiva y nos da ganas de no hacer nada. Existe un mineral para acelerar el proceso de recuperación de está gripe o resfriado común. ¿Puedes adivinar cuál es?

 

El zinc.

 

El zinc tiene excelentes propiedades contra este tipo de situaciones. Hay múltiples estudios que señalan que el zinc reduce el tiempo de los resfriados y la gripe. Es un hecho que

El zinc administrado dentro de las 24 horas del inicio de los síntomas reduce la duración de los síntomas del resfriado común en personas sanas. Sin embargo, no a cualquier dosis, se recomienda que se utilize a mayor a 75 mg por día.

 

Si quieren verlo con cifras, estos son los resultados de un estudio reciente respecto a la administración de altas dosis de Zinc

 

Las pastillas de acetato de zinc redujeron la duración de la secreción nasal en un 34% congestión nasal en un 37%, Estornudos 22% Garganta irritada en un 33%, Dolor de garganta en un 18%, Ronquera en un 43%, y tos en un 46% . Las pastillas de zinc redujeron la duración del dolor muscular en un 54%  pero no hubo diferencias en la duración de la cefalea y la fiebre.

 

Algo importante a mencionar es que también hay estudios que indican que la vitamina C en combinación con el zinc pueden combinar sus efectos contra la gripe, así que probablemente también quieras añadir un poco de vitamina C si estás enfermo.

 

Referencias

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25888289

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23775705

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22429343

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15496046

Acaba rápidamente tu gripe consumiendo este mineral
Acaba rápidamente tu gripe consumiendo este mineral

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