Aperturas de pecho con cable

¡Tri-serie de aperturas con cables para trabajar la amplitud de todo el pecho!

¿Sabías que el pecho cuenta con tres niveles los cuales deben ser trabajados en dos áreas? El pecho cuenta con un nivel superior, medio e inferior; y cada una de estas secciones deben ser trabajadas tanto en masa como en amplitud. En ese sentido, la mayoría de personas suelen enfocarse en trabajar más la masa del pecho; es decir, realizar más ejercicios de press de banca o con máquinas. Sin embargo, trabajar la amplitud del pecho debería recibir la misma atención puesto que permite que dicho músculo luzca completamente diferente; en otras palabras, permite una visualización del pecho como más grande. Para ello, es necesario cubrir la amplitud de cada nivel del pecho para poder tener generar un mejor desarrollo muscular en el mismo y así lucirlo mucho más estético y completo. Por lo tanto, te contamos que existe un ejercicio que puede trabajar todas éstas áreas juntas.

Nos referimos a las aperturas de pecho con cables, las cuales permiten un máximo estiramiento en el pecho, manteniendo la tensión en el ejercicio durante todo el movimiento, generando así una adecuada ampliación en el músculo. En ese sentido, te mostraremos a continuación una tri-serie que puedes realizar con este ejercicio para trabajar la amplitud del pecho en sus tres niveles. Realiza los tres ejercicios seguidos (uno después de otro sin descanso entre cada uno) 3 series de 10 a 12 repeticiones. Te recomendamos realizar ésta tri-serie en una polea de cables enfrentadas.

Ejercicio #1:
Aperturas superiores con cables

Aperturas con cable para pecho

Ejercicio #2:
Aperturas medias con cables

Aperturas con cable para pecho

 Ejercicio #3:
Aperturas inferiores con cables

Aperturas con cable para pecho

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